「いつまでも元気に！」のヒントがいっぱい！ 大和町サロン

先週の金曜日、９月２０日に
大和町サロンを開催しました。
悪天候にもかかわらずお越しいただいた皆さん、
ありがとうございました。

今回のテーマは
「ちょいワザを使って、フレイル予防！」です。

開始時に福祉課の課長さんからもご挨拶いただきました。


保健師の横田さん、寺本さんにご協力いただき、
まずはフレイルを防ぐために大切な
お口のケア、栄養をバランスよく摂取する大切さなどのお話しです。


食事前にやるのがおすすめという、
唾液の分泌を促すマッサージもみんなで体験。

横田さんからの
「今日の朝・昼は何を食べましたか？」という問いかけに、
毎食しっかりバランスよく食べている人もいれば、
朝食を抜いているという人も…！
これを機に、習慣の見直しにつながれば嬉しい限りです。

続いてストレッチと軽い筋トレ。
寺本さんがお手本を見せてくれます。
ピシっとしていて格好いい！


動きはシンプルですが、
やってみると意外に大変～！
「みなさん…動きに一生懸命で、呼吸止まってませんか？」
と横田さんからつっこみが入る一幕も…笑



例えば生活のなかでエレベーターを待ったり、
電子レンジの温めを待つたりする、
ほんの少しの時間でも実践するのが大切ですね。

サロンの後半は保健師さんも一緒にサイコロトークです。


「今日の講話を聞いて、自分の親にも伝えたいと思いました」
「周りの人から、足音がうるさいと言われることがあるけど、どう歩けばいいの？」
などなど、講話の感想をシェアしたり、保健師さんに質問したり。

こうして、サロンに出かけて誰かと話すのもまた
フレイル予防になりますね！

アットホームで、全員とお話しができて嬉しいサロンでした。
大和町では１１月２９日に２回目のサロンもありますよ～！
そちらもお待ちしています。

今回のサロンで健康大事だわ～と感じたので
３連休中ひさしぶりに運動した加藤でした。

青色が好き。手話が好き。食べるのも好き。

雨降りの３連休が明けて、すっかり秋らしくなりましたね。
昨日は手話言語の国際デー！
全国各地のブルーライトアップや関連イベントなど、
皆さん見たり体験したりしましたか？

私は仙台のブルーライトアップの様子を見逃してしまったので、
職員のだれかがブログに載せてくれるのを期待したいと思います。笑

さあ、今週の手話動画はこちら！
「身近な菌で食中毒？！～黄色ブドウ球菌～」

いやぁ～…これは気をつけないと…。
自分が日頃から食材を扱うときに
毎度しっかり手を洗えていなかったり（雑な女）、
ねこちゃんに引っ掻かれて傷になった手のまま
お弁当のおかずを触ってしまったりしているので、
けっこう危ないのでは…と気づかされました。

美味しいものを食べて、
元気で過ごせるのが一番です。
食中毒を防ぐために、正しい知識を持つのは大切なことですね。
今日は晩御飯を作る前に、しっかり手洗いします！

加藤