激忙しく物凄く大変で長かった1月も今日1日で終わり。
来月から週休2日。の希望だったが。。。週1日の休みと半休2日となった。
仕事は4時間程度増えてしまったが、まあ許容範囲なのでなんとか頑張れるだろう。
頑張るのが大変なのはダイエット。
流石に昨日は何を食べようか。。。と困った。
朝は時間がなかったので目の前にあったパイとコーヒーを飲み家をでた。
昼過ぎ戻り昼食。
フレンチトースト半分と玉子。
久々の炭水化物摂取だが、この位なら許容範囲だろう。
そして夜はカロリー等があまりないもずく、大根おろしを中心に
多少タンパク質を摂る。
この日は食後の口直しにクッキーを数枚。
これはちょっと違反だったかも。。。
「おかず」と言うようなものをほとんど食べない訳なので食費がかからないと思いきや。。。
野菜を煮るにしても何か作るにしても少しでも美味しい物をと思うのでこれが結構手間暇、お金がかかっている。
昨晩は、ポイフェノール、タンパク質、繊維を多く含む豆を煮た。
朝から水に浸し夜圧力鍋で15分。
甘味は黒糖で。
煮汁は捨てずに玄米ご飯を炊いた。
今は炭水化物NGなので解禁になるまで冷凍保存。
さて。。。今日は何を食べたら良いのかしら。。。
来月から週休2日。の希望だったが。。。週1日の休みと半休2日となった。
仕事は4時間程度増えてしまったが、まあ許容範囲なのでなんとか頑張れるだろう。
頑張るのが大変なのはダイエット。
流石に昨日は何を食べようか。。。と困った。
朝は時間がなかったので目の前にあったパイとコーヒーを飲み家をでた。
昼過ぎ戻り昼食。
フレンチトースト半分と玉子。
久々の炭水化物摂取だが、この位なら許容範囲だろう。
そして夜はカロリー等があまりないもずく、大根おろしを中心に
多少タンパク質を摂る。
この日は食後の口直しにクッキーを数枚。
これはちょっと違反だったかも。。。
「おかず」と言うようなものをほとんど食べない訳なので食費がかからないと思いきや。。。
野菜を煮るにしても何か作るにしても少しでも美味しい物をと思うのでこれが結構手間暇、お金がかかっている。
昨晩は、ポイフェノール、タンパク質、繊維を多く含む豆を煮た。
朝から水に浸し夜圧力鍋で15分。
甘味は黒糖で。
煮汁は捨てずに玄米ご飯を炊いた。
今は炭水化物NGなので解禁になるまで冷凍保存。
さて。。。今日は何を食べたら良いのかしら。。。
ママも 今の仕事は好きなんでしょう
それにしても 涙ぐましい努力ですねぇー(;_;
私は食べ物で ダイエットなんて考えた事ない！！
そりょぁ 私もかなりなメタボですが 体重落とそうと
思えば 何時でもできるの解ってるから・・・・
でも それができない 私は心が弱いんですよぉー／;o;＼
私の場合 アルコールさえ飲まなければ一ヶ月で
５ー１０キロのダイエットは可能ですよ (=^ε^= )
お豆は身体にいいもんね
手間暇かけてるね エライ！
仕事忙しいそう
風邪ひかないように気をつけてね
菊さんは私が言うのもなんだけど太ってないし仕事も肉体労働系だから太らないんじゃないの？
自分が問題なければOK.
私は膝、腰の痛みがひどいから少しでも軽くしたい。
要するに食べる量を減らせばこんな事しなくてもいいような気がするんだけど一旦食べ始めると止まらない。
だから美味しくないものを。。。
テレビで黒豆ダイエットやってたな
斎藤こずえだっけ
これは出た煮汁もいいんだよね
ママさすがね
でも玄米がダイエットになるんじゃなかな
黒糖使ってるけど本当はノンカロリーのラカントとかを使いたかった。
これは1キロで2千円位。高いよね。
でも買おうと思ってる。
玄米は。。。やっぱり炭水化物なんだって。
ただ、繊維質もあるから白米よりはお通じとかは良いのかもね。
基本的には今は食べないよ。
予定では明日で終了なんだけど。。。折角体重が落ちているので引き続きやる予定。
それとこの体重を定着させないと。
今食べたらすぐ戻っちゃうと思うから定着したら玄米食べてもいいかなと。
いつ食べられるかしら。。。
取りあえず今月10日日帰旅行で昼食付だからそこでご飯食べることになるかな。