案の定増量している

月曜から高田の夜桜。高遠、信越桜の1泊旅行に行き、今晩帰宅。

1週間、プロテインのみの生活で毎日０．５ずつ減量し、トータル６キロ減量した。
一旦減量を休み旅行中は気をつけながらいつもりはるかに少ない量の食事を食べた訳だが。。
結果、１．５キロの増量。

今、減量生活をやめ、食事の量を控えながらの生活に戻してもおそらく減量前の体重に戻ることはないとは思うが確実に増量することは目に見えている。

いつまでも食事を食べずプロテインだけの生活を続ける事は不可能だとしても、今の段階で増量する訳にはいかない。

勿論目標体重にも達していないので明日から又減量生活に戻る。

今の私には少なくとも後5キロの減量が必須だが、いくら食事の量に気をつけても2キロ程度は増量してしまう事を考えると後8キロ位は落としたい所だ。

食べたら増量してもその分翌日には元の体重に戻るように今後は調整していくことも必要になってくるだろう。

そけい部の痛みはかなり良くなってきているのでリハビリと減量はかなりの効果があったと言える。

後、もう一息。。。。