断食スタート

今日から断食に突入。

朝はサプリとお茶を飲みお稽古に
教室でブラックコーヒーをカップ半分。

2時過ぎに自宅に戻り、本日1回目のプロテインを摂取。


いきなりの断食は体にも良くないし何よりも空腹感との戦いになると思うが、2か月半かけて食事量を減らしていたので今日の所は取りあえず空腹感０


ここまでで体重の増減はなし。

夕方コーヒーを飲み6時にジムで地味な筋トレ予定。

筋トレした後はグレープフルーツジュースを飲んだ後、プロテインを飲む予定。

明日の朝はどれくらい減っているのだろう。。。