教えてください スクワットのことだけど

どっちかわからないことがあります。
スクワットする時に、両手を首の後ろで組み
足は肩幅に広げて、ひざの屈伸をするんですが、この時
以前、本で見たときは
①息をはきながらしゃがむ。ところが先日見たテレビでは
②息を吸いながらしゃがむ。　まるっきり反対です。

　どちらが正しいのでしょう。ご存知の方、教えてください。

どう？

ひらりんさんのコメントを受けて
こんなのを出してみました。


もういっちょ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どうでしょうかー

日比谷公園はよく歩いてるけど、新しい発見？もあるんですね。
こんなハンサムな方の銅像がありました。





ホセ・リサールで検索しました。３５才で処刑される前日に妹にあてた詩が永井さんと仰る方のＨＰに載ってました。

喜多院中庭

喜多院中庭の枝垂れ桜も満開　まっすぐに枝を下ろし見事に咲いてました。


カメラを左に回しました。


今日は３枚だけ。あんましてもらって、いい気持ちってとこかな。


おだやかなお顔です。


なんだか羅漢さんが見てる感じ。

地味に咲いてます

桜の木を見上げながら歩いて行く足元には、
ホラ　こんなに咲いてますよ。オオイヌノフグリ

少し咲きました。サクラ

いつもの木です。桜の定点カメラですね。
今日は気温が高くとても暖かいので
これからぐんぐん開くでしょう。
　　　　　　　　


　　　　　　　　

　　　いつの日か２枚並べて出して見たいです。ｋａｍｉｋｏｃｈｉさん、まだ出来ませ～ん。
ゆっくり勉強です。

枠消しで一枚

今まで私の写真にはみな枠が出来てました。
今、Ｋ２ｋａｍｉｋｏｃｈｉさんに教えていただきましたので
早速やってみました。ありがとうございましたー。


出来ました！！これは枝垂れ桜を花の下から撮ったものです。

東漸寺番外編

枝垂れ桜以外にもツバキの大木が３本、
コブシの木も大きいのが一本ありました。
コブシは大きすぎてうまく撮れませんでした。
　　　　

　　白です。優しい感じですね。
　　

　　こねこちゃんもやって来ましたが、すぐにどこかへ行ってしまいました。
　　　

　　お寺の近くのおうちのお花です。珍しいお花ですね。名前は？？
　　　
　　　　　　　　　　　　　ではまた～　良い週末を。

増えてるー

今日も桜の開花状況調べを兼ねてウオーキング。
体調すこぶる良しなのか、足が進み１，７キロ地点までも来ました。
アレー　この前来た時は確か１台だったのが、こんなに増えちゃって！
捨てられた車です。国産車７台、外車２台。計９台。
警察の黄色の札が下がったままのもあります。
こんな面白くない写真は今日だけにして、明日は削除です。

　　　

今晩１０時は

「モンク」が又始まりました。うれしいです。この写真は昨日の再放送の。
　

チビが見てるように並んで出そうと試みましたが、出来なかった。
オット　あと９分、急がなくちゃ。
　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ではまた～　

ハガキのように撮れました

これってハガキに使えるな～んて。
　　　　　

　　この前、棒が邪魔したワンチャン、今度はちゃんと撮れました。が
　　もっとズームを！
　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　明日は晴れですね。では