鉄・鉄・鉄！！

３１ｗ５ｄ

先日の妊婦検診で貧血を指摘されてしまった私
はっきり覚えてないけど、助産師さんが
「数値が９切っちゃったから」
って言ってたんですよね。
調べてみたら、１２を切ると貧血と診断されるらしく、どうやら「中度貧血」になるらしい
妊婦にとっては貧血は４０％の人が経験することで別に珍しいことではないけど
微弱陣痛になったり
出産時血が止まりにくくなったり
母乳の出が悪くなったりするとか。
最悪は子供が新生児貧血になって大変なことになると

それはいかん。
貧血を甘く見てましたよ～
なので、薬も飲むけど食生活も気をつけることにしました。

まずは手始めに、朝食をシリアルに変えました。
シリアルって結構鉄含まれているんですよね
時々食べてたけど腹持ち悪くって
でもそんなこと言ってられないし。

最近乳製品食べても気持ち悪くならなくなってきたので
牛乳を「カルシウム・鉄強化」のものに変えました。
２００ｍｌで一日の半分取れるんですって。

スーパーで買い物していたときに牛塊肉が安かったので
夏だけど煮込みでも作ろうかと買ってきました。
赤い肉鉄あるんですよね。
ほうれん草も買いました～
切り干し大根も買ったけど、これは鉄だったっけ？カルシウム？？

もちろんオヤツはあずきの和菓子ですよぉ

夕食時、ダンナが何やらビニール袋を提げて帰ってきました。
「何買ってきたの～？」
って聞いてみたら、
「焼き鳥！結構高かった」
だそうで。
開けてみると軟骨とかももなんかに混じって、レバーが４本も
うげぇ、レバーか・・・でも鉄分タップリよね。
ダンナ１本食べるけど、後は私用なんだとさ。
一応気にしてくれていたのか

妊婦だったらコレだけとっても鉄過剰症なんてことにはならなかろう・・・
いっそ鉄鍋でも買うかなぁ～
いつまで続くか分からないけど、まぁ頑張ります



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