2015/06/30
「 メカジキのソテー かぼちゃ煮 イカぬた 」
( 小松菜・玉ねぎ の 味噌汁 )( 大根きゅうりおろし添え )
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/48/af/ae4fdd0b2c8b4011c80f8d28ad0a71ae.jpg)
メカジキのソテーは切り身がちっちゃい(^^;
オリーブオイルでソテーして
大根きゅうりおろし添えました。
かぼちゃ煮は、沖縄のかぼちゃでしたので
さらっとしてます。砂糖を入れ煮てお醤油で味を整えただけです。
イカぬたが、今日のメインです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cock.gif)
わけぎがなかったので小ネギを使ってます。
あとは、わかめ・きゅうりとさっと湯がいたヤリイカを
入れました。
食べたあとの心地よい食材だったかなと思います。
美味しかったです!(^^)
・・・・+・・・・+・・・・
「 メカジキのソテー かぼちゃ煮 イカぬた 」
( 小松菜・玉ねぎ の 味噌汁 )( 大根きゅうりおろし添え )
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/48/af/ae4fdd0b2c8b4011c80f8d28ad0a71ae.jpg)
メカジキのソテーは切り身がちっちゃい(^^;
オリーブオイルでソテーして
大根きゅうりおろし添えました。
かぼちゃ煮は、沖縄のかぼちゃでしたので
さらっとしてます。砂糖を入れ煮てお醤油で味を整えただけです。
イカぬたが、今日のメインです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cock.gif)
わけぎがなかったので小ネギを使ってます。
あとは、わかめ・きゅうりとさっと湯がいたヤリイカを
入れました。
食べたあとの心地よい食材だったかなと思います。
美味しかったです!(^^)
・・・・+・・・・+・・・・