2015/11/29
『 若鶏のササミ照り焼き ナス焼き ほうれん草玉子焼き 弁当 』
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/57/c3/26301ae0564c5e14270382c9e9864f79.jpg)
若鶏のササミ照り焼きは、定番になっています![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cock.gif)
甘辛しょうゆ味です。
ほうれん草玉子焼きもよく作ります。
今日は照り焼きが濃い味なので 薄味にしました。
ナスとピーマンはソテーしたでけです。
・・・・+・・・・+・・・・
2015/11/28
『 イカフライ & 野菜炒め 弁当 』
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/70/a5/f4eaedb8010138d741bacb795debb428.jpg)
野菜炒めはぶなしめじ・にんじん・ピーマン・キャベツで炒めました。
イカフライは
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/55/1a/b9a5421d8c76822e2eb7ab34f35cbf93.jpg)
新鮮なイカが、このようにパン粉が着いた状態で冷凍になっていますので
揚げるだけです(^^)とってもふっくらしてて美味しいです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cock.gif)
・・・・+・・・・+・・・・
『 若鶏のササミ照り焼き ナス焼き ほうれん草玉子焼き 弁当 』
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/57/c3/26301ae0564c5e14270382c9e9864f79.jpg)
若鶏のササミ照り焼きは、定番になっています
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cock.gif)
甘辛しょうゆ味です。
ほうれん草玉子焼きもよく作ります。
今日は照り焼きが濃い味なので 薄味にしました。
ナスとピーマンはソテーしたでけです。
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2015/11/28
『 イカフライ & 野菜炒め 弁当 』
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/70/a5/f4eaedb8010138d741bacb795debb428.jpg)
野菜炒めはぶなしめじ・にんじん・ピーマン・キャベツで炒めました。
イカフライは
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/55/1a/b9a5421d8c76822e2eb7ab34f35cbf93.jpg)
新鮮なイカが、このようにパン粉が着いた状態で冷凍になっていますので
揚げるだけです(^^)とってもふっくらしてて美味しいです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cock.gif)
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