一律１０万円「要望者に配る」麻生財務相、５月給付目指す・・・ 今こそ 健康 を考える時！

あった方がそりゃいいなぁ。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sankei/politics/sankei-ecn2004170033

一律10万円・・・

日本国民　としては、、　その　案　の方がいいですけれど、、、

30万　も　捨てがたい。。

だって・・・

おいらは　確実に　30万貰えたと思うし、、、

10万だと・・・

家は　20万　しかもらえない。。

う～ん

両方　やってくんないかな。。

国　や　都府県　の　判断　で・・・

公共事業施設　で　主に勤めている　おいらの　仕事　がなくなっているんだから。。

１４：００　～　１６：００　　　中野区　　　　ふくろうサロン　　　健康体操＆介護補助　　　7名。。

　出勤　して・・・

スポーツ館　管理者　M田さん　に、、、

パーソナルトレーニング　企画案　を　お渡ししました。。　<(_ _)>

昨日の・・・

ミーティング　は　ある意味　タイムリー　で　必然　だったのかもしれません。。

コロナ収束後・・・

ではあると思うけれど、、、

一歩前　へ　進めていけると　いいね！

椅子座位；　脳トレ＆整体操抜粋　～　チューブトレーニング　～　手・腕ストレッチ　～　下肢・下腿ケア（個別）　～　ソフトギム抜粋　～　コグニダウン

ふくろうサロン　の　利用者さん　の　パーソナル　を　受けられたらいいなぁ。。

トレーニング（健康体操）の　後は、、　たのしい・・・

おやつ＆おはなしTime！

１６：３０　～　１７：３５　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　　　2名。。

こんな　時期　だからね。。

少ないのは仕方がないが・・・

目の前に居る　方々　のために・・・

全力を尽くす！

これっきゃない　んだよね。。

椅子座位；　整体操基本動　～　ソフトギムボールトレーニング　～　タオル下肢・下腿ストレッチ　～　タオル腰筋トレ　～　立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　片足立ち　～　腰割り　～　スクワット＆ソフトギムスクワット　～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　マシントレーニング　～　ソフトギムダウン

M田さん　は・・・

乗馬　をやっています！（いま、、　乗馬スクール　も　中止　になっているようです。。）

乗馬　に　有効に働く　筋トレ　をお伝えしました。。

　スポーツ館

社長　から・・・

企画書　に　対してのお礼の電話いただきました！　<(_ _)>

火曜日あたりに　おはなしすることになりそうです。。　(*^^*)

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　4名。。

B場さん　と　なかなか　この時期　飲みに行く事　も出来ませんが・・・

元気に　通って来てくれます！

ありがたいですねぇ。。

B場さん　は・・・

高校時代　に　足首を捻じり　ほっといてしまいました。。
その　代償　が　現在　来ています！

捻挫　だと　思ったのが・・・

骨折　だったんですね。。

なので・・・
その　右足首　が　めちゃめちゃ　腫れています。。

カーフレイズ（踵上げ）　や　スクワット　も　足首　が　屈曲・伸展　できないので　なかなか　出来ませんでしたが・・・

最近　何気に　行っています。。（今日も・・・）

無理やりにでも・・・　　　　動かしていた方が　調子いい！　と、、、

正しく　動く　が　重要なんですよ。。

椅子座位；　整体操基本動　～　整体操あしトレ　～　タオル下肢・下腿ストレッチ　～　ソフトギムボールトレーニング（下腿）　～　タオル腰筋トレ　～　股関節ストレッチ　～　立位；　中心軸ソフトギムトレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り＆股関節ストレッチ　～　スクワット＆ソフトギムスクワット　～　椅子PNFストレッチ（股関節はがし）　～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　マット座臥位；　タオル下肢・下腿ストレッチ　～　タオル腰ストレッチ　～　クールダウン

いまこそ・・・

健康　について　考える　時　ですね！