肥満の予防は｢水を飲むといい｣と言う科学的理由最近の研究でわかってきた人体の仕組みとは？・・・ ワンランクアップ！

水　飲まなくちゃな。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/toyokeizai/life/toyokeizai-706353

おいらも・・・

酒を　飲む時は、、、

かみさん　に　そばに　水　おいて飲みなよ！　って　言われているけれど・・・

酒だけ　ガバガバ　呑んで・・・

脱水症状　ってな　感じです。。　

それで・・・

夜中　覚醒　して　水　を　飲むわけです。。

もう少し　早めに　それを　すればいいんだよな！

　朝から　雨！　大田区　平和の森公園　

９：３０　～　１０：２０　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　小学生初級水泳教室①　　　７名。。

１０：３０　～　１１：２０　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　小学生初級水泳教室②　　　７名。。

朝から・・・

足元の悪い中　よく　集まってくれました！（両クラス　１０名定員）

９月１７日　から　秋冬コース　が　始まったので・・・

１か月経過しました。。

今日から・・・

２クラス　とも　手をまわす　練習（ノーブレスクロール）　を　入れ始めました。。

来週・・・

同様　ノーブレスクロール　を　練習して、、、

再来週　から　片手クロール　で　呼吸練習　を　入れていきたいと思います。。

まだ・・・

怖い子も　いるけれど、、、

水には　かなり　慣れて　浮揚力　も　出来てきましたので、、、

上手に出来る子　にも　スポット　を　あてていきます。。

出来る事　を・・・

ワンランクアップ　です！

　哲学堂公園　金木犀　～～

帰宅後・・・

小降りになってきたので、、、

哲学堂コース　を　スロージョグ　してきました。。～～

１７：１５　～　１８：４５　　　　中野区　　　　　自宅ボディケア　　　　たてっち。。

最近・・・

隔週で　来てくれます。。

道標　開業当初　から　通ってくれている、、、

アリススポーツクラブ時代　に　世話になった　仲間　です。。

お互い・・・

年を取ったので、、、

健康づくり　だな。。

　江古田の森公園　トチノキくん　～～

彼（トチノキくん）　も　長いこと　ブログ　に　載せているけれど（哲学堂コース　を　走るたびに・・・）、、、

大きくなりました！

おいらも・・・

もう少し、、、

がんばって　ワンランクアップ　目指します！