TSR ２００４その前・・・ 水泳指導演習 クロールストローク

呼吸　と　ストローク（プル、腕の回し）　は　もちろん　関連　しています！

進級テスト　で　よく　進級できない　理由　に　あげられる・・・

呼吸　が　横向き　で出来ていない！

ともうひとつ・・・

手が　大きくまわっていない！（ストローク　が　出来ていない）　である。。

まずは・・・

　初めに水泳ありき！

これは　水中動作　か。。　

プッシュ　の　あとは・・・

いわゆる　リカバリー（リカバー）　に　つながりますが、、、

　初めに水泳ありき　②

これは・・・

波多野　勲　は　考える　<ビームストリーム>　という　トップスイマー　の　泳法なので・・・

初心者　は　もちろん　こうはいかないけれど・・・

ハイエルボー（肘　を曲げたリカバリー）　か　ストレートエルボー（肘　を伸ばしたリカバリー）　かは　指導法　として　コーチ間　で　話し合う　ことは必要だと思います。。

これには・・・

子ども達（もちろん　成人だって・・・）　の　個性　の　問題　だってある。。

子どもの骨格（身長、関節の状態）　によっても、、、　また　遺伝　もある（親がスイマー　だと　親から指導を受けていなくても　似るものです！　これも　骨格　かな。。）！

それでも、、、

子ども達は・・・

指導に統一性　が　ないと　悩みます！

同じ　クラブ　に　通っていて・・・

あの　コーチ　と　この　コーチ　では　言う事が違う！

これが　一番　ダメです。。

ストローク　にも・・・

①　グライドストローク（手を前で揃える）
②　コンティニアス（背泳ぎのように　180度　を基準にどんどん回る）
③　キャッチアップ（手が前で揃う前に　入れ替わる）

という　３つの方法　があり、、　初心　から　トップ（選手コース）　に　行くまでの間に　いろいろなリズム　を　指導していく　時間　がなければいけません！

おいらが・・・

指導している時は、、、　子ども達にこういいます！

おまえたちな、、、
進級テスト　は　コーチが判定（個々　の　コーナーコーチ判定　もあります）するわけじゃないんだよ。　〇〇コーチ　が　出来ているか？　出来ていないか？　を　判定　するんだな！　だから　しっかり練習する！　は当然だけど、、　本番（テスト）は基本　1回！　練習で出来ていたって、、　テスト　で出来なかったら　進級できないんだな。。
だからこそ・・・

コーチ　の　アピール（ちゃんと出来ているぞ！）　って　魅せてやる！　気持ち　をもって泳ぐこと　も　練習しとかないといけないぞ！

って言います！！　(*^^*)

これは・・・

水泳にとって　大事　なことです。。

泳いでいる　本人　は・・・

　自分の　泳いでいる　姿　は視えませんから・・・

それから・・・

進級テスト　は　だいたい　水の上（プールサイド）　から　監察　しますから・・・

水中動作（プル）　には　あまり重き　をおいていません（おいらは・・・　肩幅　で　もも　まで　真っすぐかけ！　と教えています。。）！

水上動作（リカバリー）　が　しっかり　行われているか？

を　視ている　ことが　多いです。。

かきおわったら・・・

肩を　大きく　回すことが大事です。。

腕を　回す　イメージだと　肘　も　水面　から　上がってこない　子　もいます。。

さて・・・

腕？　肩？

って言っているけれど・・・

腕　って　どこからどこまで？？

指先　から　肩峰（シャツ　や　ポロシャツ　で肩についているラインあたり）くらいまで？？

いやいや・・・　　　違います！

腕　は　指先　から　鎖骨　の　胸の中央　の　付け根（胸鎖関節）が　前側、　後ろは　肩甲骨　まで　含みます！

なので・・・

胸鎖関節　を　指先　で押さえて、、　そこから　動くように　ぐるぐる　腕を回している　状況が・・・

腕　を回す！　　です。。

肩　も　回ってるでしょ？？

そのことを・・・　　　　意識しながら、、、

　片手クロール　＆　ビート板使っての　交互に手をまわす　クロール

を　練習すれば・・・

呼吸　の　タイミング　も・・・
ストローク　も・・・

しっかり　練習できます。。

奇を衒う必要なし！

です。。