りんごダイエット

旦那が言うの

　　明日からりんごダイエットにする

で、３日間のりんごダイエットかと思ったら
りんごダイエットでもいろんな方法があるようで
彼の言うのには
朝だけりんごに置き換えるダイエットで
その時にはカフェイン類は絶対に一緒にとってはダメ
酸味の多いりんごはダメ

そんな決まりがあるらしい

　　しかし、朝だけりんご食べるっていうけど
　　もともと朝ごはん食べてないのに
　　それでいいのか？

　　　　ん？　　そりゃ、リンゴの分カロリーオーバーになるわねぇ
　　昼ごはんと置き換えたらいんじゃない？　

　　朝ごはんと置き換えるって書いてあるんや

　　でも、リンゴの消費カロリーはリンゴのカロリーより多いっていうから
　　大丈夫なんじゃない？

　　そんなだったら、リンゴばっかり食べとったら死ぬって事と違うンか？
　　そんなアホなことないやろ

そんなアホなことないやろって、私に怒っても
私だって、わっかりましぇ～～～～ん

あんまり難しいことは私に聞かないで・・・・・(￣。￣ )ボソ．．．
世の中、そこそこ、いい加減に生きてる人なんですからｗ

で、結局、文句は言っていたものの
明日から、りんご食べるそうですｗ
　　　　　　本人が納得してやるんならほっとくか・・・・・(￣。￣ )ボソ．．．


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今夜のレシピ

　　　　（材料２人分・カロリー１人分）

昼食

　　　　☆雑炊（２６６ＫＣａｌ）

牛もも肉　３１ｇ/大根　８７ｇ/小松菜　４４ｇ/かぼちゃ　３７ｇ
椎茸　３５ｇ　スープ　600ｃｃ（無添加コンソメ３/４袋）

夕食

　　　　☆まぐろのづけ（１７３ＫＣａｌ）

マグロ赤身刺身用　２１６ｇ
　　食べやすい大きさに切り　醤油　大２・ごま油　小3/4
　わさび　適量のたれの中に付け込んでおく

青ネギ　２本　５６ｇ　　小口切り
カイワレ１/２パック　２５ｇ　２㎝位の長さに切っておく
大葉　２枚　千切りにしてカイワレと一緒に和えておく

食べる直前にそれぞれを一緒に皿に盛り付ける


　　　　☆小松菜とさつま揚げの煮びたし（１５４ＫＣａｌ）

小松菜　１３０ｇ　３～４㎝長さのざく切り
さつま揚げ　５０ｇ　　そぎ切り

酒　大１・味醂　大１・醤油　大1/2・出し汁　150ｃｃ　を
煮立て、小松菜、さつま揚げを入れ煮立てる


　　　　☆茄子とピーマンの鍋しぎ（３０ＫＣａｌ）

茄子　　　１本　９１ｇ　　半月切り
ピーマン　１個　３３ｇ　　乱切り

　鍋に、味噌　大１・砂糖（パルスイート）大1/2・水　50ｃｃを
あらかじめ溶かして、温め、沸騰したら茄子ピーマンを入れ
汁けがなくなるまで煮込む


　　　　☆玉吸い（５６ＫＣａｌ）

出し汁　400ｃｃ　・ミリン　小1・薄口しょうゆ　小１・塩少々
卵　１個　　貝割菜　少々




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