京都・保津峡へ

久々にすっきりとした
秋晴れのお天気

　　　これも普段の行いがよいのか・・・・・Ψ(σーσ)Ψケケケ・・・

京都のホ保津峡下りへ行ってきました

はじめは亀岡から
緩やかな流れと
暖かな太陽
そして優しい秋の風の中


　　　　舟は滑るように川面を走ります

鴨や白鷺・青鷺・セキレイに交じって
川鵜がひょうきんなポーズでお出迎え


　　　川鵜の虫干しｗ

ゆったりとした気分で下っていくと
前方に現れた


　　　　岩場ｗ

狭い隙間を急流とともに抜けていくと


　　　お尻まで水をかぶってしまった＾＾；；

暖かい日とあってカヌーで下る人たちもいて


　　　飛び込め～～～～!!

こんな遊びを楽しんでいるグループもいました

嵐山まで下り、ここから舟はクレーンで引き揚げられ
トラックに乗せられて
亀岡まで戻ります

１時間半ほどの川下りでしたが十分楽しめました


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今夜のレシピ

今日の昼食はお弁当だったので
夜は極力カロリーを抑えました

　　　☆ハムサラダ　　（１４３ＫＣａｌ）

ロースハム　　　　４枚　　３６ｇ
　　　オニオンスライス　　　　　５０ｇ
ドレッシング　　　　大1

玉ねぎのスライスを水にさらしロースハムに添える


　　　☆　冷ややっこ　　（５３ＫＣａｌ）

絹こし豆腐　　　　８５ｇ
鰹節　　　　　　　　１．５ｇ
青ネギ　　　　　　　少々
卸しょうが　　　　　少々


　　　☆　粕汁　（６５ＫＣａｌ）　


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