お店で木曜日に行っているインナーエクササイズ、健康のために身体のエクササイズをするように、心の健康のために心のエクササイズをしています。
私たちが、これまで自分で続けてきている、いくつかのメソッドです。
中には昔から洋の東西で用いられてきたテクニックが多くあります。
たとえば、呼吸と共にあること、簡単なことですが、ちょっと試してみてください。
息を吸うたびに、声に出さず数を数えてみます。
一つ息を吸うと「いち」、二つ目吸って「に」と・・・そして十まで数えたら、今度は一つずつ少なくなって、最後の「いち」を数え、それからまた増えていくというふうに・・・どこで意識が飛んでしまうか、試してみるとおもしろいです。慣れない時には、すぐにどこかにいってしまう・・・。
座禅はこうして、呼吸に意識をもってゆく、とてもシンプルですが、最高に洗練されたテクニック。
普段、私たちは忙しく頭を使っているのですが、頭は、いつも過ぎてしまった過去のことか、まだきていない未来について考えています。決して、この瞬間にいることはありません。
でも、私たちが生きて体験する時間は、この瞬間だけ・・ですから、少しでも、この瞬間に戻ってくると、それは安らぎであり、存在するという安定感を得られます。とってもシンプルなことは、結構難しい。
それから、私たちがよく使うテクニックで、ハートのエクササイズがいくつかあります。
今日もそうしたエクササイズを一緒にしました。
私とトムさんの、とても大切なお友達が、もうすぐ身体を去ろうとしています。
今日はその彼女をとても近くに感じていました。
彼女のあのとてもまっすぐで混じりけのないひたむきさ、献身、愛、情熱、それを痛いほど胸に感じています。
彼女のように、ちゃんと逝く準備ができるように、ちゃんと生きなければ、と強く思います。
そうでないと恥ずかしい。
今日は、初めてインナーエクササイズに来てくださった方がいらっしゃいました。
一緒に時間を過ごすことができて、とても幸せでした。
私たちが、自分自身をちゃんと生きることができるように、自分の源に繋がって、その本質を生きることができるように、その準備を整えてくれるような、インナーエクササイズをこれからも紹介してゆきたいです。
