インナー・エクササイズ

ごくごく自然なことなのですが、身体の健康に気遣って体操したりダイエットするように、心の健康も大切です。

シャワーを浴びたりお風呂に入ると、汚れが落ちて、疲労物質も解消されて元気になります。同じように、内側に不必要に抱えているものを洗い流して、元気になってほしいです。
心のことは、なんだか特別なものと思っている方が多いようにも思うのですが、身体をケアするように、心もケアすることができます。

毎日シャワーを浴びて汚れを洗い流すように、心のシャワーも必要なのです。

禅ではお掃除をとても大切にします。

このようなお話があります。

鏡を毎日拭くように。
毎日塵は積もるもの。
最初は小さくて見えないし、気にもならないが、
やがて積もると鏡は曇る。
正しい姿を映さなくなる。


去年の12月頃からトムさんが始めた「インナー・エクササイズ」、私も少しづつお手伝いをしようと思います。

私たちがこれまでに出会って実践してきた小さなエクササイズ、心のエアロビクスのようなものです。
これからは、みんなが身体も心も健康になってゆければいいですね。