今回は、
たった、２日で、１歳老ける方法
をお知らせします
そんなの知りたくない方も、最後までご覧ください
ひょっとしたら、土日祝の３日間であなたも１歳老けてるかもしれませんから・・・
その方法とは・・・・
ずばり・・・２日間、ごろごろする
ことです
極端な言い方ですが、
２日間、食事も排泄もふくめ、ずっと寝たままでいると
筋肉の約１％が失われるそうです
この１％失われる筋肉ですが、
筋肉は３０歳ごろから減り始め、
７０歳代で
約３分の２になります
特に、お尻、お腹、大腿部、背中は減少が著しく
約半分にまでなってしまうそうです・・・
この平均的な、
筋肉の減少のスピードが年に１％だそうです
入院して１ヶ月も寝たきりだと、なかなか歩けなかったり
宇宙飛行士が、地球に帰還したときは立つこともままならなかったり
という話はよく聞きますよね
人間の体は、非常によくできていて、
筋肉をつかわないなら、その分減らして
基礎代謝を節約するように、体が反応するそうです
※筋肉は体全体の消費カロリーの約６０％も消費しているんです
この３連休、寝たままとはいわないまでも
かなりの時間、ごろごろしていた方は、
間違いなく、
１歳分、筋肉が減っているかもしれませんよ・・・
今月は、あと１回、３連休がありますね
是非、スポーツの秋的な、休日を過ごしてください
