今日で６月も終わりですね
早くも今年、半分終わりましたね・・・
今年立てた目標、半分終わってどうでしょうか
わたしは、４０％ぐらいの達成率でしょうか？
良く聞く話ですが、
半分、水のはいったコップをみて
もう半分しかないと思うのか
まだ半分もあると思うのか
成功している方というのは
ものすごくプラス思考で前向きです
わたしは
まだ半年もある
とおもっています
みなさん、
虫歯や歯周病でお悩みではありませんか？
歯周病とがんのリスクについて・・・・
歯周病により
がんのリスクが高まる可能性がある
という研究結果が
インペリアル・カレッジ・ロンドンのドミニク・ミショー博士らが
専門誌に発表しました
歯周病歴のある男性を対象にした長期研究で、
がんを患う可能性が全体的に１４％高いことが判明したそうです
論文では、
喫煙その他のリスク要因を考慮した上でも、
歯周病は肺や腎臓、すい臓、血液のがんのリスク増大
と大きな関連性があった」としています
これまでの研究では、
歯周病で心臓病や糖尿病の発生リスクが高まる可能性が示されていたが
がんの発生にも少なからず影響があるそうです
この話を聞いて、
わたしは、歯磨きする時間が５分はのびました
みなさん口内環境に気をつけましょう
角質除去
ご存知のとおり
古い角質を取り除くこと
古い角質を取り除くことで
美肌が現れ、透明感が増します
最近こんな風に
お客様に説明しています
角質とは
セロハンテープのようなものです
１枚だとキレイに透明なセロハンテープも・・・
何枚も重ねれば
にごりますよね
そして硬くなります
この余計なセロハンを取り除くことが
角質除去です
不要なセロハンを取り除くことで
透明感UP
化粧水などの浸透力もUP
理論的な話は
ほとんどの方が聞いているので
何かにたとえて話すと
わかってもらいやすい気がします
プルプル美肌をGETしてくださいね
わたしも、使っていますが、アルマダスタイルの
Ｍ３とピーダお勧めです
相変わらず@コスメランキングで上位です
現在、日本では
日本人成人男性の薄毛人口は１２９３万人、
成人女性と子供の薄毛人口は３３０万人であわせると
１,６２６万人にも上るとされています
カツラの使用経験者が、推定で７０万人と言われており、
この数はどんどん増えているそうです
この背景には、食生活や生活習慣の悪化、
ストレスの増加によるものと考えられます
ちなみに日本の薄毛率は
８２年に１６％だったものが、
９５年には２１％、
現在は２５％を越えているとされます
日々の生活習慣の見直しや
ストレスともうまくつきあっていかなくてはですね
夏に向けて
ポッコリおなかが気になる,めが店です
今回は
机に座ったままで出来るダイエットエクササイズを紹介します
ラララライ♪ラララライ♪
会社のデスクやご自宅のいすで座ったままでも
体の力が全部抜け、
どっかり椅子に座りこんでしまっている人をよく見かけますが、
これでは見た目も美しくないばかりか
力が抜けたお腹にどんどん贅肉がついてしまいます
今回紹介する下腹ダイエットエクササイズを
デスクワークの合間、1日1分3回取り入れることで、
ぽっこりお腹が解消するかも
1.椅子に浅めに座る。この時、上半身は猫背にならず、
しっかり腰を立てて座るのがポイント。 背もたれに全部体重をかけるのはNG
2.両膝をそろえて直角に曲げ、10cmほど床から浮かす。
上体が丸くならないように、
腹筋にしっかり力が入っていることを意識する。 背中が丸くならないように！
結構きついですが頑張ってください
さらに、足の前にスペースがある方は
両脚を前に伸ばし、右脚と左脚が交互に上下するように
動かしてみてください
きく～～～～
腹筋で脚の重さを支えるようにするのがコツです
10回ぐらいを目安に行うとかなり効果的 下腹がじわじわ～と効いてくるはずです
毎日の積み重ねが大きな効果を得るかもしれません
夏までにまだ間に合います
是非、お試しください
くれぐれも、バランス崩して
いすから落ちないように
わたしは３回ほど,いすから転げ落ちてしまいました
今年の夏も暑そうな予感がする
今日この頃ですが・・・
～今回は汗と白髪のお話です～
白髪の原因もいろいろありますが
汗による頭皮の炎症
も原因の１つと考えられています
この方に教えていただきました
きれいに！？耳周りともみ上げに白髪が集中しています
頭皮のついての知識がたいへん豊富で
いつも、いろんなことを教えていただいている
神奈川の美容関連の会社の社長さんです
本当にお世話になっております
かなりの
汗っかきのかたで、
仕事も外回りがおおかったり、
スーツでいなくてはいけないということもあって、
講習会の間も、常に汗がたくさん出てきています
汗が出ると頭皮をつたって、
下に流れていきます
暑い時期に頭皮をみるスコープで、したのほうをみると・・・
頭皮が炎症している方が多いです
特に、
めがねをかけてると、フレームでとまって、その周りで
炎症しやすくなるそうです
髪をかき上げて、白髪が中に多い方は、こういった
汗による影響が考えられるそうです
汗かきの方は、気をつけてください
対策としては・・・・
帰宅後、すぐにシャワーを浴びる
頭皮の炎症を抑えるケア剤を使う
といったことをお勧めです
また詳しくブログにて紹介いたします
申し訳ございません
土曜日からモデムの故障？？？
により、ブログの更新がまったく出来ない
状態でした
ご覧になっていただいた方には
誠に、申し訳ございません
故障もなおり、
本日からネットにもつながりましたので
ブログ再開いたします
毎日、更新していきますので
また、よろしくお願いいたします
髪にいい食べ物として
昔から言われ続けでいるワカメですが・・・
栄養学的に考えてみました
ワカメや
コンブは高ミネラルで,
２０種を超える必須ミネラルが含まれています。
乾燥重量の２０～３０％はミネラルといわれるほどです
また、ワカメに含まれるコンドロイチンは
髪の保水性や弾力を高める上でも有効的です
このように、海草類は
髪にミネラルは必要不可欠な栄養素ですので、
ミネラルのたっぷり含まれる、ワカメや海草は
髪にいい食材といえるかと思います
栄養学的にも髪にいい食べ物として実証されているのです
また
青魚も
たんぱく質、ビタミン、ミネラルを合わせ持つ優秀な食材ですので、
積極的に摂りたいものです
その他、
ふかひれやとり肉などに含まれるコラーゲンもお見逃しなく
とり肉（とりのガラも）とワカメの組み合わせは最高なので、
スープなどにしてお召し上がりください
沸騰したお湯にとり肉（とりガラ
）を入れ、
火が通ったら一口大に切ったワカメを入れ、
ひと煮立ちさせます
味付けはお好みで塩、こしょうを少々
最後の味のキメ手はごま油をひとたらしすることです
私が東京で一人暮らしのときに
よく作っていたメニューです
名付けて”はげないスープ”
あまりおいしそうなネーミングではないですが・・・・髪の栄養満点です
一人暮しの方、
簡単なのでぜひ実践してみてはいかがでしょうか
梅雨時期は１年の中でも
頭皮のかゆみのトラブルが出やすい時期です
地肌は、体の中でも一番皮脂の分泌量が多い部位
しかも毛髪が密集して生えているため、
蒸れやすく、細菌が繁殖しやすい環境にあります
特に梅雨時期は要注意
湿度が高い日が続きますからね
毎日シャンプーしていても、
すすぎが悪く、シャンプーが残っていたり、
地肌が十分に洗えていないと、
かゆみが発生しやすいです
わたくし、たまに銭湯にいきますが、
男性のシャンプーしているところをじっと観察していると
（じっと見ていますので、たまに眼があうと、変な趣味があると思われてしまい、
それ以降、眼を合わせてくれません・・・・そんな趣味はないのに・・・）
すすぎが簡単すぎる感じがします
すすぎはとっても大事です
さらに注意して欲しいのは、
洗い残ってしまった皮脂や汗などを栄養にして、
細菌や皮膚ダニが繁殖することです
そうなると地肌が炎症を起こし、
かゆみを生じやすくなります。
対策としては
やはり、すすぎをしっかりすること
指の腹を使って頭皮をしっかりゆすいでください
最低でも２分
もう１つは
髪と地肌をしっかり乾かすこと
最近は
皮膚ダニを駆除する成分が配合された育毛剤など
がでていますので、それを利用することも一つの解決策になるかと思います
しっかりすすぎ＆乾かす
で、かゆみといったトラブル起きないように、
気をつけてください
今回は長生きについて
長寿で有名な地域というと・・・
沖縄、ロシアのコーカサス地方、
中国の貴陽などは
１００歳以上の元気な長寿者が多い地域だそうです
その特徴は発酵食品をさかんに食べる
食文化があるそうです
日本は
味噌、醤油、酢、漬物、納豆などの
発酵食品天国
発酵食品には酵素がたっぷり含まれていて
体に有効な働きをしてくれる菌や
微生物が作り出した有効成分がたっぷり含まれています
是非、毎日食べたい食品なのです
けれど・・・
”朝はご飯と味噌汁
”という
日本古来の食文化は失われつつありますね
”パンとコーヒー
”っていう方が多いのでは・・・・？
食文化も世代が若くなるにつれ
欧米化されていて
”煮物””酢の物”なんて作らない家庭も多いようですね
残念なことです・・・
あなたはどうですか？
日本人の美肌は
日本の土地の産物が作り出したもの
古来の日本人が作り出した
すばらしい発酵食品
しっかりとりいれていきましょう
でも、納豆がどうしても食べられないわたし・・・・