１ヶ月

8月27日で

毎日の3~4キロのジョギング

飽き性＆根性なしの私としては

珍しく、1カ月続きました

毎日っていうのは

・雨降っても
・どんなに帰りが遅くても
・ソファでまったりしたくても
・福みつで、餃子大定食たべて、お腹いっぱいでも

どんな日でも、毎日です

 

決めたことを、毎日コツコツ継続してやり続ける

自分で決めたことに責任を持つこと

いやだな～、めんどくさいな～って時でも、自分を律する

そして、続けることって、ホント何にでも、共通して大事なことです

 

なぜ続けてこられたか・・・・

理由を考えてみました

 

①走った記録を付ける、ケータイのアプリのおかげ
　

これ、走ったコース、消費カロリー、ペース、ベストタイムなどなど
いろいろ使える機能満載なんですが、カレンダーに走った日に記しがつきます
そこが、1つでも空くと・・・すごく嫌・・・なんです
また、ＦＢに関連させて、データをアップできますので
走らないと、ＦＢでやり取りしてる方に

「あれ！？あの人今日はサボったな・・・」
と思われる、目に見えない緊張感があります

このアプリ教えていただいた
以前、ニュースレターでお知らせした、酸素カプセルの
“とよだ整体”さんの先生に感謝です

 

②妻

うちの妻に
毎日走るぞ！！と、宣言したものですから
あ・・・・こいつ、もうサボってるな
と思われると、夫としての権威いいますか・・・威厳といいますか・・・

うちら夫婦は、どちらとも、まっいいか～

と、楽天的なところがあるので
毎日続ける！！と決めたからには
どんな状態でも、絶対に毎日続けるっていう
ストイックな姿を、一応、7つも長く生きてますので
妻に、そういった姿を見せられたら・・・と思っています

わたしは、30代があと半年で終わりますが
彼女はまだ、8年も残っています

目標を持って、毎日を充実させて
そして、体もだいぶ衰えてくるので、
もう1度健康を見直してほしいと思っています

 

③単純に楽しい

走ってると・・・・きついんですが・・・・

楽しいんです

うん、楽しい♪

三ヶ日は景色がいいのもありますし（夜は、真っ暗ですが・・・）
山も浜名湖も近くて、いろんなコースが楽しめます
三ヶ日4年目にして、やっと、三ヶ日を満喫してる感じです

お店の周りも、車に乗ってると分からない発見も多くて、楽しいです

苦しいんだけど

タイムが昨日より縮まった～

なんてときは、特に嬉しい

ランナーズハイといって
走ってると、脳内にアドレナリンも分泌されるそうです

 

まあ、いろんなかたの
アドバイスやお助けもあって

１ヶ月なんとか、続けてこられました

※特に、友人のＯちゃん、ありがとう、またまた、いろいろ教えてもらいました

 

これからは、もうちょっと距離を伸ばして
タイムも、5キロ30分を、まずは第1の目標にしています

目標は、数字でないと
分かりにくくて、ダメですね

 

あっ・・・あと、期限を決めないと・・・

そうですね・・・10月10日までに！！

 

 

一時期、腰と膝が、だいぶ痛くなってきましたが

フォームの見直しや、道具、ケアをしっかりすることで

だいぶ、おさまってきました

体重も、じわじわと落ちてきましたので、もう少し
負担が少なくなるかな～と、

楽天的に考えてます

 

走るの、なかなか楽しいです

うちのお客様にも、ぜひ、おススメしたい

 

 

 

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本プレゼントキャンペーン

お知らせ

読書の秋には、ちょっと早いですが

本プレゼントキャンペーンいたします

 

プレゼントさせていただく本の一部

 

 

 

 

ご来店時、専用の用紙に

ご希望の本を第3希望までご記入して、応募箱に投函してください

厳正な抽選の上、当選者の方には、

次回のニュースレター発送時に、一緒に発送させていただきます

 

 

◎プレゼント本の一部を、ご紹介いたします

 

脳を活かす生活術　　　　　　　　　　　　　　　リンゴが教えてくれたこと　　　　　　　　　　経費毒が脳をダメにする

いつ死ぬかわからないから　　　　　　　　　　さよならもいわずに　　　　　　　　　　２０代にしておきたい１７のこと

ドラえもんの「育て方」　　　　　　　　　　　　　「そ・わ・か」の法則　　　　　　　　　　　３０代にしておきたい１７のこと

気候変動+２℃　　　　　　　　　　　　　　　　　　死なないぞダイエット　　　　　　　　　４０代にしておきたい１７のこと

宇宙をみかたにする方程式　　　　　　　　　　葬式は、要らない　　　　　　　　　　　　　　　　　原発のウソ

強育論　　　　　　　　　　　　　　　　　ちょっと何書いてんのかわかんないです・・！　　　　　　ワン　ワン　ワン

楽しく上手にお金とつきあう　　　　　　　　　　相性のいい犬、悪い犬　　　　　　　　　１００％幸せな１％の人々

きみに読む物語　　　　　　　　　　　　　　　　　脳は０．１秒で恋をする　　　　　　　　　ここまで「気がきく人」

わたしはあなたのこんなところが好き。　　　　　　親の品格　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
※上記の本以外にも、５０冊ほど、ご用意してお待ちしています

 

 

締め切りは、１１月４日（日）まで

※今回も、お客様から選ばれなかった本は、ＮＰＯ団体、しょうがっこうを送る会に寄付させていただきます

 

詳しくは、次号のニュースレターにて、お知らせいたします

 

 

 

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浜名湖のゴミ

この前、ブログで書いた

浜名湖で日焼けしたときの話ですが

 

その日は、泳ぎに行ったんですが、

こっちのほかが、気になって気になって

どうしようもなかったので・・・・炎天下のなか、ずっとしてました

 

 

ゴミ拾い

 

お盆休みの後でしたので、いつも以上にゴミが多いです

 

ゴミ袋も現地補給

だいたいのもの、そろってます

軍手もあるんですよ

たぶん、バーベキューで使ったんでしょうか？

３０分でこんな感じ・・・・

ちゃんと、分別して、ごみ拾ってます

 

 

ただ、あまりにも多くて、途中妻にゴミ袋持ってきてもらいました

※妻は、この後、さわやかに手を振ってすぐに帰って行きました

 

ゴミですが

缶に関しては、ほとんどが、ビールとコーヒー

＝大人ってことです

ちびっこは、お酒もコーヒーも、飲めませんから・・・

 

 

それと、釣り関係の道具や袋なんかも多いですね

中には、こんな危ないものも・・・・

ちなみにわたし、このルアー？で指ひっかいちゃいました

また、瓶がなぜ割れるのか？？？？

まったく、理解不能ですが

こういったものも、たくさん落ちてますので

お子さん連れの方はもちろん、

決して、裸足でなんか、歩かないようにしてください

足、血まみれになります

 

 

うちからすぐのこの海岸

夜は釣りの方も多いんですが

ほとんどの方は、ちゃんと、ご自分で出したごみはお持ち帰りになると

わたしは、信じております

夜中暗いし、細かいゴミなんかは、見えないのかな・・・

っていうのもあり得ますよね

明らかに・・・っていうのも

上の写真のなかには、ありますけどね・・・・・

 

 

で、１時間半で、ごみこのぐらいの量になりました

 

 

 

これは、私の個人的な考えで

ごくごく、一部のかたは、共感していただけるのかと

思うことですが・・・

 

すっごく大きく考えると

人間、今の段階では、地球でしか生きていけないわけですから

地球が大きな家だと、考えると

自分の部屋の中にゴミ捨ててるのと同じです

巡り巡って、自分にかえってくる・・・

か、、もうちょっと時間がかかって

子か孫に帰ってきます

 

自分の車や家がきれいならいい

とか、自然に対しての敬意を払えないような精神の方は

 

おそらく

ご自分の家や部屋も汚いと思います

これ、私の個人的な考えです

 

 

そして、間違いなく、そういうモラルは

代々受け継がれていってしまうのではないか・・・

と、私は思うんですが・・・・

 

 

美しい自然と

これは、震災があって、ほんとにそうだよな～と思ったんですが

日本人としての、礼儀正しさや、察しと思いやり

といった、美しい精神

 

この２つは、子々孫々まで

伝えていきたいと、私は切に思っています

 

９月、もう１回、

“奥浜名湖を裸足で歩く会”の活動をしようと思っています

今度は、日焼け対策、ばっちりしていきます

 

 

 

 

 

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日焼けにM-3.3

先週の火曜日、

家の大掃除をしていましたが

お昼前には、早くも集中力が切れてしまい

「浜名湖でも行ってこようかな～」

ということになりました

 

15分ほど泳いで・・・・・・

あることが気になって（また後日、知らせいたします）

その後、炎天下のなか、1時間半ほど

お肌をさらしていましたところ・・・・

 

 

こんなふうになってしまいました

 

夏の太陽を甘く見ていました

すっごく、ひりひりする・・・・・

もともと、お肌もデリケートなんです

 

こんなことになるなら、早くTシャツ着とけばよかった・・・・

 

 

日焼けしたときは、私、こちらをたっぷり吹きかけます

 

髪にはもちろん、お肌にも、たっぷりかけます

 

火傷には水分補給ですね

何回かかけると

ヒリヒリが、だいぶ和らぎました

 

 

日焼けした後にも、M-3.3

是非、お試しください

 

 

もちろん、かけるときは

ヒリヒリの肌ですので・・・・・しみます

容赦なく、かける妻・・・・。

私の悲鳴に関係なく、たっぷり、たっぷりかけてくれました 

 

 

 

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ジグテック

夜走り始めて

約1か月・・・・・飽き性の私にしては

ちゃんと、毎日３～４キロのランニング続いています

 

ただ、困ったことが・・・・１つ

 

 

膝と腰にそこそこダメージが出てきました

 

・走り方・フォームが悪い

・太ってるので膝に負担がかかる

 

といったことが原因かと思うんですが

どっちもすぐにはなんともならない・・・

 

どうしましょう・・・・と、思いながら

先日かった、ランニング関係の本を読んでみると・・・

 

ランニングシューズ選びみたいなものもけっこう大事で

走る目的や、走る人間のレベルによって

選ぶシューズも違ってくるという

とっても、ド素人的なことを学びました

やっぱり、本買って良かった

 

わたしみたいな初心者で、体重による負担も考えられる人には

 

そこそこソールが厚いのがおススメなんて

書いてありましたので

早速、新しいシューズを購入してみました

Amazonから、本日到着～

このソールなんかすごい

効きそうですよね～

ドクター中松の靴みたいですよね

ビヨ～ンとしそう♪

 

 

Reebokのその名も、ジグテックっていうやつです

詳しい型版なんかは、よくわかりません

 

いろいろ調べると

どこかのマラソン大会で、使用禁止になったとか、ならなかったとか・・・・

 

 

・・・・・・・・・・・・・期待大です

 早速、今晩これで走ってみます

 

 

 

 

 

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日曜日のご予約

お盆休み明けの1週間という方も

多かったと思いますが、みなさん、いかがお過ごしでしょうか？

 

夏休みの余韻に浸ることなく、お忙しい1週間だったかた

お子さんの夏休みの宿題の追い込みで、それどころじゃないわよ・・・というかた

長距離を家族4人で走っているのを、応援しているかた

いろんな、日曜日をお過ごしになっていらっしゃるかと思います

 

まだまだ、日中は暑い日が続きますので

熱中症など、体調には、十分お気をつけ下さい

 

 

 

さて・・・・・

日曜日のご予約状況ですが・・・・

 

8月26日（日）

午前・・・・・ご予約ＳＴＯＰ

午後・・・・・午後2時以降、3名様ご予約お取りできます

 

ご予定のわかる方は、お早めにお電話ください

 

 

※土曜日PM21：00でのご予約状況ですので、
　　当日のお電話などで、午後も、すぐに埋まってしまう場合がございます

お早目に、お電話ください

 

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green通信の付録

女性誌に、今では当たり前のようについてる

付録ですが・・・

こういうのって、いつぐらいからでしたっけ

なんか、当たり前すぎて

付録付いてて普通・・・みたいな感覚になってきました

 

わたしは、よく小さいバックを

イコの散歩の時に使わせてもらっています

 

 

さて、そんな女性誌の付録に対抗して

・・・・・・・・というわけではないんですが

 

次回のgreen通信、付録つきでございます

 

ただ今、急ピッチで作成中！！！

来週には、発送できるかと思います

 

 

付録・・・・といっても、どっかのブランドのコラボとか

そんな大したもんじゃありません・・・

 

お嫌いな方は、お手数ですが、捨てていただいてもよろしいでしょうか？

 

お好きな方は

そこそこ、お喜びいただけるんじゃないかな～と

秘かに、ニヤニヤしています

 

 

 

 

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三愛 in くさデカ

炭火焼肉　三愛さん　が、

確か、８月２５日（土）放送の“くさデカ”に登場します

 

 

あの肉汁

やわらか～いお肉

絶品のみかんソース

などなど、静岡出身のあの２人が

どういった感じで、紹介してくれるか、いまから、楽しみです

 

みなさん、ぜひ、ご覧ください

 

 

私も、ちゃんと、録画予約させていただきました

見るのが楽しみ～

 

肉の写真見てたら、

また、行きたくなってしまいました・・・・

８月2回も行ったんですけどね・・・

 

 

そうそう、先日三ヶ日牛ソーセージなるものを

初めて、注文したんですが・・・・

 

去年の夏休みで行った

ソーセージで有名な

山梨県の某有名リゾート地の某有名レストランのそれを

超えました・・・・。

ゴクリ・・・・肉汁・・・・思い出してしまった・・・

 

 

そうそう、静岡にお住いじゃない方は

くさデカっていわれても

なんのこっちゃ？？？と、思われますが

 

静岡県ローカルのグルメ番組です

最近見てないですが、リポーターは

平畠さん

ギャル曽根

トータルテンボス

がやってます（確か・・・）

 

えっ！平畠さん、知らないですか

平畠さんですよ～、くさデカの～

 

わからない・・・・・

どういえばわかるんでしょうか？？？？

 

あっ！？平畠さん、ピンではなくコンビで

確か、コンビ名は・・・・ドンドコドン

 

分かりました？？？

相方、ぐっさんって方です

 

平畠さん有名なのにな・・・と

と、ボケるのはこのぐらいにして

 

↓こちらがくさデカ、平畠さんの例えがないのが残念・・・。

 

 

 

以前、都道府県民ごとの特徴が

県別にそれぞれ載っている本がありまして

静岡のところに

「静岡県民は、ぐっさんの相方の名前がちゃんと言える」

と書いてあり、大爆笑したことがありました

 

 

だいぶそれましたが

 

炭火焼肉　三愛さん　が、

８月２５日（土）放送の“くさデカ”に登場します

みなさん、ぜひ、ご覧になってみてください

 

 

 

 

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ブラックスワン

いまさらながら・・・ですが

ブラックスワン見ました

「妻が一緒に見よう」と、言ってくれてたんですが
なかなか、タイミングが合わず・・・。

この前、やっと、観ました

 

 

感想としては・・・

ここ最近観た中では・・・なんかとっても怖い映画でした

ホラーとかじゃないんですが・・・

じわじわ、いろんなとこが怖かったです

 

ナタリー・ポートマン

確か・・・これで主演女優賞とりましたよね

 

ラストの自分の中のなにかを殺して演じた

黒い白鳥！？の演技・・・

私みたいな、ずぶな素人が見ても、いままで演じていた主人公と

まったく別の人格が乗り移ったかのような

バレエは、グイグイ引き込まれました・・・すごい・・・。

メイクの力も大きいんですよね

ちなみに・・・・・デーモン閣下では、ございません

 

 

 

それにしても、映画の中で演じられる

“白鳥の湖”というバレエの演目！？

こういったストーリーだったんですね・・・知らなかった

 

 

私、ナタリー・ポートマンといえば

やっぱり、このイメージなんですが

今回の役、それを覆すぐらいのすごいインパクトがありました

彼女、ホントいい女優さんになりましたね（しったか風）

 

 

当時、この映画の影響で、パキラだったかな？

観葉植物の鉢植え買いましたね

ゲイリー・オールドマンのキレた芝居が最高！！

 

 

 

それにしても、レオンのときのこの子が

もう31歳？で、子供もいるんですね・・・確か？？？

レオンのほうは、ドラえもんやってますしね・・・

時の流れを感じます

スネ夫～～～～～ッ！！ちょっと、じわっとくる

 

 

 

 

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朝昼晩・サンドーレ

先日・・・

 

「今日は、営業後もちょ～っと残って

やることがあるので、帰りが遅くなる」

と、妻に伝えると・・・・

 

とってもナイスな差し入れもらいました

 

サンドーレさん・サンドイッチ～♪

 

これだけあれば、

朝、昼、晩、３食いけますね！！

今から、お昼が楽しみ♪

朝は、何にしようかな～？

と、迷ったあげく

（朝から・・・）

イベリコ豚のサンドイッチ！！

初めて食べましたが、おいし～

ほんと、サンドーレさんは、ハズレなしです

妻は、幻のフォアグラのサンドを食べたみたいです

 

 

午前中には、ほぼ、売り切れの人気店ですので

OPEN前に並んだんですね

 

 

 

あまり早起きが得意じゃない妻が

早起きして、買ってきてくれたかと思うと

感謝、感謝でございます

 

 

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