過激なダイエットや、偏食は髪にいい影響をあたえません
食事制限によるダイエットは行き過ぎると栄養失調になり、
健康を損ねるばかりか、
おそらく、
そこまでいく前に髪が光沢を失い
細く痩せ、
最後には抜け毛がおおくなることもあります
ダイエットとはいえ、
栄養のバランスに充分気をつける必要があります
また、
ストレスや栄養不足などが、毛根に影響を与えた場合、
その結果が毛幹部に現れるのには１ヶ月半かかります。
ストレス性の脱毛（円形脱毛症）などは、
１ヶ月半前に何かあったかもしれません・・・
また、
機能が回復するまでにも一定の期間が必要になりますので、
もとの健康な髪に回復するには
相当な時間がかかってしまいます
同様に、
産前産後や病気の回復時にも、
体力の維持や回復のために栄養バランスに充分気を付け、
毛髪の成長に必要な栄養が行き渡るように
心がける必要があります
健康的な髪を維持するためには
毛髪に栄養を与える
種々のアミノ酸を含んだ蛋白質（大豆、いわし、小魚、牛乳、肉、卵など）
をバランス良くとることが大切です。
この他、海藻類に多く含まれる、
ビタミンやミネラル（特に鉄、亜鉛、銅）も必要。
また、
リノール酸を含んだ植物性の油は、
毛髪に
ツヤを与えるといわれています
わたしたちの体は、
わたしたちが、食べたものでできています
当たり前ですけど
髪も同じことがいえます
ダイエット中の方も、
栄養のバランスには充分気をつけてください