浜松市で縮毛矯正がうまいと口コミで評判の美容院・サロン・ド・グリーン ～メガネ店長のひとり言～

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2023年10月23日 19時28分38秒 | ダイエット・美容のお話

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～3月の定休日～

4（月）
11（月）12（火）
18（月）19（火）
25（月）

サロン・ド・グリーン
浜松市中央区高丘東4-30-12
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お手数ですが、後ほどおかけ直しください。

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　お電話つながらない場合がございます。
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反動トリプルお菓子

10月から人知れず

ダイエットをしています。

開始から5キロ減

と、ちょっとやりすぎなペースなので、

反省しています。

そして、やっぱり

反動が来ました。

気づいたら、

お菓子3袋開けてました。

やばい・・・

翌日、体重計に乗るのが

怖かったですが、

意外と増えてませんでした。

ほッ。

もう1度仕切り直しで、

ダイエット頑張ります。

あと5キロ落としたいなと思っています。

ちなみに、

お菓子食べてるときは、

落ちてこないかと、

ニコ＆サンがテーブル下に、

待機中でした。

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定休日・毎週月曜日　第2.3火曜日
通常営業　9：00～18：00

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2023年08月22日 19時45分27秒 | ダイエット・美容のお話

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2（月）
9（月）10（火）
16（月）17（火）
23 (月)
30 (月)

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6（月）
13（月）14（火）
20（月）21（火）
27　(月)

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復活。

さぼっていた

筋トレを再開しました。

1日、5分でもいいので

とにかくやる。

毎日。

というのが目標です。

YOUTUBE見ながら

ダンベル。

トイレに入ったら、

ハンドグリップ。

やり始めたら、

もう限界・・・・ってなってから

更に10回はやるようにしています。

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2023年06月04日 19時18分13秒 | ダイエット・美容のお話

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～８月の定休日～

7（月）
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６０～７０～８０を、あれで察する

ハッキリ言います。

今日は、ちょっと汚い話です。

苦手な方は、ご遠慮ください。

はい。

ここまで来ていただいたなら、

大丈夫みたいですね・・・。

では。

ここ数年、体重が、

60㎏台から80㎏台を

あがったり下がったりしています。

1年ぶりの健康診断で、

前年の体重を比較すると、

毎回すごく違っていて、

担当のお医者さんの目線が、

一旦、そこで止まります。

まあ、自分の体ですので、

可動範囲や着る服の着圧感などで、

大体の今の体重を予測することが出来ます。

先日・・・

これまたここ5年ぐらい付き合ってる腰痛。

あまりにも、傷みがあるときに

座薬を入れます。

ちゃんとトイレでしますからね。

とある土曜日。

すごく混みあっていて、

ピークの時間帯に、痛みのピークがきました。

これはいかん！！！！

と、久しぶりに座薬を投入します。

わつぃぐらいの座薬歴になると、

お穴に入れるのに、

ためらったりそんな愚行はしません。

全ての流れが、

川の流れのように、

自然にそして無駄なく途絶えることなく、

目的を達するのです。

さっと手を洗い、

冷蔵庫の座薬をとる・・・

と同時に、むいて、突起部分を出します。

トイレのドアを開け、

流れるように、しゃがんで、

躊躇なく、ぶすっと

躊躇なく、ぶすっと・・・・・あれ

あれれ・・・

手が

届かない・・・。

ぎゃ～～～～～～～( ﾟДﾟ)

でかくなった腹がつかえて、

手が、目的のお穴まで、

届かないのです。

い、いかん、

これって、８０のサインだわ・・・

サッカーの得点シーンでいったら、

最後の詰めが、

流れるようなパスワークからのゴールでなく

ゴール前混戦から相手DFとも連れながらの押し込み

そんな泥臭い、

浣腸のゴールとなってしまいました・・・。

体重が、ちょっと上昇曲線にはいいたのを

薄々、感字ていた私は、

体重計にのるという

現実から、ここ数カ月、眼を背けていました。

家に帰って、現実と向き合うと・・・

私の可動範囲からの予測通りの結果が、

数字として、目の前に突き付けられました・・・

はあ～・・・

ダイエット始まます。

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2022年10月02日 20時28分54秒 | ダイエット・美容のお話

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～６月の定休日～

5（月）
12（月）13（火）
19（月）20（火）
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3（月）
10（月）11（火）
17（月）18（火）
24 (月)
31（月）

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水でいいじゃん♪

ダイエットや筋トレ

といったら

プロテイン

筋トレ後は、

ちょっとでも自分の努力が

筋肉に結びついたらと、

必ず飲むようにしています。

以前は、

プロテインを、

豆乳で飲んでいました。

ドロドロで鼻水みたいで、

ちょっと、うっ

となりながら飲んでいました。

（たとえが汚くてすみません）

ちょっと苦手・・・。

先日、

水でやってみたら

あら、

けっこう美味しいんでない？

というわけで、

２→１２→５

2022年09月28日 20時12分11秒 | ダイエット・美容のお話

２→１０→５

この数字

ダンベルの重さの遍歴です。

2キロが、物足りなくなって

調整できる

1２キロ買いましたが

重すぎ＆ゆるむ

そして、

場所とりすぎ・・・・

しかも、うちは

築２０年近い物件・・・。

ころころ転がります・・・。

ですので、

5キロを購入。

いい感じの負荷です。

今の私にはこのぐらいでOK

腰の激痛は相変わらずなので・・・

座ってダンベルで、

上半身メインで筋トレしてます。

落としたら、

床に穴が開きそう

という、危機感から

＋αの力が出ている気がします。

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1（月）
8（月）9（火）
15（月）16（火）
22（月)
29（月）

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5（月）
12（月）～16（金）
19（月）20（火）
26 (月)

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たまご

実は・・・

80キロから20キロ減って

60キロに昨年なりました。

ですが、

今年あっという間に、

１２キロリバウンド

しましたんで

今週は炭水化物を抜いてます。

大量のゆで卵をストックして、

突然わいてくる食欲に

備えます。

ゆでたまご・・・

夕食前または食後、２～３個食べてます。

ダイエットのたびに

たまごアレルギー無くて

良かったと思います。

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鮭どっさり

20キロ減りましたが

半分ほどリバウンドしまして・・・・

また、ダイエットしてます。

とにかく

炭水化物を減らす

のが、体重減らすには

1番かと思ってます。

というわけで、

最近の主食はこちら↓

鮭。

ふるさと納税できた

訳あり鮭。

毎日たくさん食べてます。

さて、鮭の皮。

残す方

好きな方

両方いらっしゃいますが、

私は、大好きです。

身より皮が好き。

なんなら、身と皮の割合が

逆でもいいぐらいです。

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6（月）
13（月）14（火）
20（月）21（火）
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70から８０へ

私のお昼。

いま、ほとんど

この、高カカオチョコです。

飲み物は、

縮毛矯正など大忙し

だったら、

ご褒美で、

コーラかジンジャーエール

だったんですが、

ご存知のとおり

そこそこリバウンドしてきたので、

カカオ７０％から

カカオ８０％にチェンジ。

微力ながら、

ダイエットを考えて、

カカオの濃度をあげました。

飲み物の件は、スルーしてください。

このカカオ８０％のチョコ

パッケージは可愛くなったのに反して

８０までいくと、

やっぱ、苦いです。

は～

チョコパイ食べたい・・・。

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サロン・ド・グリーン
浜松市中区高丘東4-30-12
053-436-4662

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お手数ですが、後ほどおかけ直しください。

リングフィットの次は・・・

腰痛が悪化して

昨年の夏ぐらいから、

ご無沙汰していたリングフィット

久しぶりに、

リングをだして

ぎゅーっと、股に挟んだら

ぎゃｇｙｙｄｓｇｙｇｕｓａｕｆ n

宇ffiq w[@lqpエコjウィr＠gｋｗ( ﾟДﾟ)

腰に感じたことのない激痛が・・・

こりゃだめだ・・・

と、諦めました・・・

でも、さすがに

なんかしないとやばいな・・・

ということで、

これ始めました。

フィットボクシング！！！！

JOYコンを手で持って

画面のパンチの種類に合わせて、

タイミングよく

パンチを繰り出すという

ゲーム。

腰、多少負荷はかかるけど

なんとかいけそう！！！

初回３５分コースで

やって、リズム音痴の私でも

なんとかできました。

ただ・・・

終わったら・・・

ひざが～～～～～～

痛い～～～～～～～～～

ぎょえ～～～～～～～～～

ぐるぐるぐる

グルコサミ～～～～～ン

ぎゃｇｙｙｄｓｇｙｇｕｓａｕｆ n

宇ffiq w[@lqpエコjウィr＠gｋｗ( ﾟДﾟ)part2

しばらく、動けなかった

ひざ・・・結構やばかった

たぶん、前後にひざを曲げて

リズムをとる動きが・・・・

普段そんなことしないひざの

限界値を超えていたんだと・・・。

ひざも年相応なのね・・・ぐすん

と、初回でひざの恐怖体験を

味わいましたが、

なんとか、週3ぐらい

まったり続いてます。

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