昨日は18時半から10kmジョグ
ウォームアップとクールダウンでウォーキングを1km
10km走1:03:57
6:40
6:42
6:36
6:29
6:26
6:18
6:11
6:10
6:14
6:06
極力、気持ちいいと感じるくらいのペースで走るように心がけました。
日頃暑くて、10kmはなかなか走れなかったので、今回完走できて良かったです。
10kmを走り切れたのは、あの秘密特訓のおかげだと思います。
そう、暑い中、熱い風呂に入って風呂上がりに冷えた炭酸水でプハーっとやるトレーニングによって暑さに慣れたからだと思います。
あの日々がなかったら、
恐らく走り切れませんでした。（たぶん）
