2020/9/19
これまで鼻呼吸で走れるスピードの限界が7分程度だったけれど、6分半くらいでも鼻呼吸で走れるような感じになってきた。
ただ、足腰はまだ貧弱で6km以上走ろうとすると、次の日に走れなくなりそうな不安がある。
あんまり頑張ると膝とか足首とか関節を痛めそうで怖い。
怪我をしないということが大事。
焦らず行こう。
懸垂も割といい感じ。
35回やっても肘に不安なし。
こちらは、もう少し増やしてもいいかな。
体組成計を買ったら、体脂肪率が下がるのを観察できて楽しいかなと思ったけど、逆に体脂肪率増えたことが判明し、ストレスを感じている。
・体脂肪率18.7%→20.1%
・体重▲約1kg（筋肉落ちた）
筋肉落として体脂肪率上がるって、、
あかんわ。やりたい事と逆行ってるわ。
何のために動いてるんだか、、。
<今日の筋トレ>
懸垂 35回（休み休み）
<9月走行距離>
9月累計 99km（月間目標100km）
9/19 6km
<タバタ目標>
9月月間目標6タバタ（4分✖️6回）
9月累計 4タバタ
