今日は仕事を早く切り上げて
とりあえず走りたい
走りまくって
早く1週間をリセットしたい！
そんな感じで
10km走りました。
今日はインターバルトレーニングっぽく
早く走って疲れたら緩く走って
回復したら早く走って〜を繰り返しました。
結果10km57:01 5:42/kmペース
後半も割と早いペースで走れたし
よい感じだったのではないかと思います。
スカっとしました。
気持ちよく走って
暑いお風呂入れれば
それだけで満ち足りてるなぁと思います。
今週は12/20(火)も走りました。
6km33:38（5:36/kmペース）
年内目標から解放されたので
長距離の練習からスピード練習に切り替えて
スピードアゲアゲで練習中。
まだ3km15分切ったことないので
次は、3km15分切りに挑戦してみようかなと思っています。
目標 1月中に3km15分切り
自己記録
・ 1km. 4:20 2021/12/19
・ 3km. 15:01 2022/6/3 ※5:00/kmペース
・ 4km. 20:39 2022/5/29 ※5:10/kmペース
・ 5km. 25:53 2022/5/29 ※5:11/kmペース
・10km. 54:25 2022/ 6/ 4 ※5:27/kmペース
・20km 1:59:33 2022/12/18 ※5:59/kmペース
