LSDペースの走りの練習
LSDの適切な心拍数は130を目安
スピードは1km全力走タイムの倍くらいということで8:20〜9:00/km目安に走ろうとしました。
結果まだまだ早いペースで走ってしまったので、もっとゆっくり走らねばいかんということで、次回はもう少しゆっくり長く走ろうと思います。
なかなか難しいです
ヒョロ男えだまめ の 【ひと皮むけたい】
ヒョロ男えだまめ が ひと皮向けるために 色々やってます
2020年8月、1km走っただけで足パンパン2日間筋肉痛になった事で、自分の体の衰えに、さすがにヤベーということで、運動し始めました。その後、お絵描きや英語の勉強など色々はじめました。
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