BLOG by と~ちゃん

目標 : 日曜日(お正月もお盆もGWも)以外 真面目に真剣に 毎日更新する事!

     

今更ながら 禁煙5周年♪

2015年02月18日 | 禁煙、ダイエットスト-リ-
5年前の1月20日 煙草をやめたんだ。

もう5年経ちました。

もっと早くに やめていればよかったと 思っています。


今 と~ちゃんの現場には 型枠屋 鉄筋屋 電気屋と 3業種が仕事してますが

合計人数 8名に対して 煙草吸うのが そのうちの7名です。

まさに イップクタイムの時は 煙たいですね。

やめればいいのにとは思いますが 貴重な 納税者である事は間違いなく

強制はできませんね。


と~ちゃんが通っている 某工場では 来年度より 工場内で働く従業員の喫煙率を

なんと20%台にするそうです。

ほんなこと簡単にできるのでしょうか?

今現在の場内喫煙率は40パーセント台ですけどね。

その為の ハードな部分(既存喫煙室の縮小)の変更等に伴う工事が発生します。

その類いの仕事 と~ちゃんトコに来ます。

なんで情報も早いのです。


喫煙者にとっては まさに死活問題 今の喫煙室の4分の一程度の広さしかない喫煙室を

作る事になるみたい。

しかも5階に さらにしかもエレベーター使用禁止 つまり 上り下り全て階段

恐ろしいこんであります。 拷問ですね。


なんでも噂だと 社長の鶴の一声で決定した案件だそうです。

喫煙者 イコール 犯罪者みたいな風潮がありますが 吸う人の権利を阻害するような

事まで 正当化してしまう 今の喫煙者に対する風当たりの強さを ヒシヒシ感じる次第です。


と~ちゃん やめて よかった~~~~~♪


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いまさらながら 禁煙4周年♪

2014年01月29日 | 禁煙、ダイエットスト-リ-
もう 4年経ちました。

あっという間ですね?

昨年 知り合いと飲んでいた時に 『ね~ね~よく4年もガマンできるね? ◎◎さん すっご~~い』と

言われました。

あのね と~ちゃんガマンしてないんだよ 全然。 

そんなに 我慢強くないし。




吸っている人にしてみると 『禁煙 イコール 我慢 忍耐』 という 図式があります。

と~ちゃんの知り合いでも 一時期 禁煙した人 沢山いましたが ここ最近は 身近にはいませんね。

ただ やめて~~なあ~~ と言う人は大勢いますけど。


まさかではありますが 昨年の暮れ また煙草が値上がりするんだとかしないんだとかという 非常にウソっぽい

情報がありましたが 本当なんでしょうか?

4月からの消費税増税分の事ですかね?

今 一箱440円?くらい これが 1,000円にもなれば やめざるをえないのでしょうけど。


1,000円にすれば 絶対にバコを吸う人が確実に減ることになり 健康面のメリットがあるが

税収は上がるという計算もあるため 国にとっては一石二鳥ではないかという内容だ。




でもさ~~ そんなに 喫煙者を イジめなくてもいいのにね~ かわいそ~じゃん。


と 数年前迄は 一日40本超の と~ちゃんでありまし タ。











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祝 禁煙三周年♪ 

2013年01月28日 | 禁煙、ダイエットスト-リ-
アドヴァッンさん 御子女の名前命名しましたか?

もしまだのようでしたら いつでも相談に応じますけド。

本屋なんか行って 子供の名前の付け方なんて本見ても 全然無駄ですよ。

みんなバラバラの事しか書いてませんかラ。






2010年1月27日は  と~ちゃんが禁煙をスタートした日です。

あれから 三年 経ちました。

もうこのカテやめてもいいんだけど 一応 区切りなんで 書かせて頂きます。



こないだ ノロの件で 近所の内科クリニックへ行ったとき 待ち合い室に この写真のような

日めくり掲示版がありました。

ここのクリニックは と~ちゃんが禁煙外来でお世話になった お医者さんです。

禁煙外来の待ち合い室には この表示があります。

三年前 と~ちゃんが禁煙始めた時の 番号(人数)は と~ちゃんで67人目でしたが

こないだ行った時に見た番号は まだ101人でした。

各禁煙外来やってる所は こ~やって 禁煙成功者の数をカウントして表示してるのです。


でもこれを見て3年も経ったのに と~ちゃんの後30人たらずしか 禁煙に緒戦してないんですね。

もっと沢山いると思ってたけど 意外に少ない印象を受けました。


たまたまタバコの自販機の前で よくよく見ると 400円以下のタバコなんか

売ってね~じゃないデスカ。 驚き桃の木山椒の木 でありまス。

古かったですか?





禁煙は 字のごとく普通に読めば 煙を禁じる事ですけれど

言い方考え方少し変えれば 煙草を吸わないという習慣をつけるだけなのです。

やめたい方やめよ~と思ってる方  是非 禁煙外来へ ど~~ぞ。

保険適用です。 










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禁煙始めて、ちょうど2年経ちました。♪

2012年01月26日 | 禁煙、ダイエットスト-リ-
タイトル通りです。

禁煙持続期間いよいよ 明日から3年目に入ります。

というか そんな大げさな事でもないんだけど。



禁煙2年といっても まだまだカケダシみたいなものかもしれませんね。

でも こんなオッサンでも やればできるという事がよくわかりました。


『煙草を吸わない習慣』っていいですね。




途中から見始めた読者様は この禁煙ダイエットスト-リ-のカテを最初から

御覧になると と~ちゃんの禁煙前と禁煙中の心の葛藤が垣間見えるはずです。(笑)

と エラソ~に言ってますが。



でも 来年の1月26日には もうこの手の話しは シマセンよ。



↑ え~~っと~ちゃん まだこのブログ一年後もやってんの?(ありゃりゃっ)





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煙草は やめたモンの勝ち♪

2011年06月17日 | 禁煙、ダイエットスト-リ-
このカテゴリ-は もうすっかり 過去のものとなってしまいました。


かれこれ 煙草を吸わない習慣が始まって 一年と5ヶ月経ちました。

と~ちゃんが 禁煙初めた最初の数ヶ月は 禁煙してると分かるといなや

必ず 笑われました。 たったの数ヶ月で禁煙してるなんて言うな的な笑いです。

でも も~ 笑う人などいなくなりました。



無尽や飲み会があって 廻りに吸う奴がナンボいても 気にならなくなりました。

でもあの 服についてしまうあの独特の臭いはガマンできませんね。


廻りでも禁煙始めた人が増えたような気がします。

中には と~ちゃんみたいに 薬に頼らずに 自然と辞めた人もいるので ビックリです。


今 やってる現場では煙草吸う職人さんが 少ないです。半分以下ですね。

当然 現場に掲示してある 安全啓蒙表示板の右端には 禁煙の表示がしてあります。

当然なことではありますが 現場近辺および周辺での喫煙も NGです。


突然現場を禁煙にしたのには理由があります。

一つは 単純に自分が禁煙したから 現場で吸って欲しくない (最初の頃は特に)。



もう一つは看板揚げて商売している以上 誰が何時何処から現場を見ているかわかりません。

見ている人(興味のある人)は 見ています。 つまり何時でも見られている訳です。

そこにくわえ煙草の職人がウロウロしてたら どう思われるでしょうか。

一生に一回しか建てる事のできない大きな財産を作るのに そんな適当な事やってる

建築屋に任せられるでしょうか? 


現代社会の 健康志向ブ-ムにより 世界全体においての煙草そのものに対する

風当たりの強さや 喫煙者の肩身の狭さは 増すばかりです。


昨年10月からのタバコの大幅値上げが、健康面以外でも喫煙者への負担を大きくしていますね。

つまり 一言で言えば 世間が認めて頂けなくなっってきたという事でしょうか。

喫煙者にとっては まさに今 正念場ですね。

高い税率のタバコを毎日せっせと吸い続け 健康には悪いと分かっていても 家族にタバコ臭いと

罵倒されても 吸わなければならないとは かわいそうでなりません。




と~ちゃん的に一言言わさせてもらえば 煙草は『やめたモンの勝ち』なんだよね~。 





 


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フィットネス初挑戦♪

2011年02月22日 | 禁煙、ダイエットスト-リ-
ここの所 毎晩 晩酌モ-ドになりつつも 真面目にジョギングだけは続いていると~ちゃんはエライ。

でも今夜からは晩酌自重します。 走らなきゃ。



小瀬の中にある 武道館の奥に フィットネスル-ムがあります。

ここは県の公共施設であります。 様々なスポ-ツ機器が備えてありました。



ランニングマシンは 見れば何する機械かはわかりますが 中には見ただけでは 何するもん?

も沢山ありました。

何の機械かわからないでいると そこに 手慣れた方がやってきて その目的の運動を始めます。

それを見て 『あ~◯◯する機械かあ~ う~んなるほどね』と理解するのです。


腕の筋肉 腰 腹筋 背筋 上腕 もも裏 もも表 とありとあらゆる部位のトレ-ニングが

可能です。


一般の会員制のフィットネスクラブには サウナやプ-ルがありますが ここは シャワ-しかありませんが

会員制でもないので 比較的リ-ズナブルな金額で利用する事ができます。

月額いくらではなく 利用料は一回いくらなのです。 たしか310円だったと思います。

しかも 時間無制限 かい???

シャワ-を使うと500円 貸しロッカ-は50円だそうです。

なんで 行きたい時に気軽に行けて しばられないのがいいですね。

一週間に3回通ったとして 月額¥4,000円以内ですので リ-ズナブルですね。



でも 安いと人気があると言う事で とても混むそうです。

一番空いてるのは 平日の日中狙い目 でもいける時間ではない。

平日の夕方からは かなり混雑するそうです。


土日以上に 平日の夜は混むのですが 特に順番を待つのが苦痛になるほどの事はないとの事です。

と~ちゃんは ランニングマシンで30分 休憩後 チャリンコで30分 疲れたよ。

チャンリコなんて 心拍数や 距離 時間 消費カロリ-まで デジタル表示され さらに

ボタン押すと 顔に 風があたる仕組みになっておりました。 すげ~すね。

頼めば 個々の希望も入れてもらえる トレ-ニングメニュ-も作ってくれるそうです。

自転車は 膝への負担が少ないので 家の廻りのジョギングに飽きたら(てか もう飽きてるけど)

小瀬へ行き チャリこぎへ行こうと思います。

こ~いった 公共施設 利用しない手はナイですね。

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祝♪ 禁煙一周年♪

2011年01月27日 | 禁煙、ダイエットスト-リ-
おかげさまで 今日 1月27日は と~ちゃんが 禁煙を始めてから丁度一年経った記念日です。

昨年の1月26日の晩は とり美でラストスパ-トの 13本吸いました。(バカ◯出し)


よくこんな おっちゃんが 禁煙というものにチャレンジ出来た事が すごい快挙だと思っています。

これも応援して下さった皆様方の御陰であります。 うそです。

誰も応援なんかしてくれませんでした。(涙)

逆に 友人は 禁煙してると知るなり 『ほれ吸え! あ~~うまいなあ~~』ですからね。



禁煙を始めて少し経った時に『俺 禁煙したよ』  『えっ何時から?』

『う~~んとね 2週間前から』 『ガハハハハハハっ』 と 3ヶ月くらいは そんな感じで

笑われていました。

でも やがて 『禁煙始めて半年だよ』と言うと 『ほ~~すげ~じゃん』 と世間から笑われなくなりました。

根本的に と~ちゃんは 信用ないんですね。 笑われるってことは。 

一日30本近く吸っていた愛煙家が 二週間も吸わない事自体 すごい事なんだけどね。

無尽も飲み会も 服につく独特の臭い以外は ほとんど気にならなくなりました。

でも 春先3月にお約束通り 体重が一気に増加し 82.2キロまでいっちゃた時はさすがに参りましたけど。


やっぱ この薬に出会えた事が 最大の要因ではないかと思います。


禁煙というよりも [煙草を吸わない習慣]と言った方が いいのかもしれません。


現場も試験的ではありますが 場内全面禁煙としましたが まだまだうちの下請けさん方の意識は低いです。



煙草の値上げと同時に益々 世の中『禁煙』という言葉が 日に日に 

大きく社会的に認識されるようになりました。

と~ちゃんの廻りでも やめるとか やめたと言ってる友人が何人かいます。




今思うと 煙草を吸っている時の方が イライラしてましたね。 あ~~吸いたい~~って。

吸わない習慣が身に付けば イライラもナイから 不思議じゃござんせんか。

















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ムニュ~ ?? あちゃ~~!

2010年11月05日 | 禁煙、ダイエットスト-リ-
本来なら 今日のお題は 尖閣の衝突ビデオ流出という 政治的なお題にしようと思ってましたが あえて少し おゲレツな

お題となります事をお許し下さい。 下ネタでもないですよ。   


だって 悔しい~し。



昨日の夜 8時頃に 晩飯食べた後 ジョギングに出かけました。

ダイエットの為 あまり食べたという実感がなく 『そ~だ ジョギングの帰りにセブンイレブンのこんにゃく(オデンね)

を 買ってこよう』と 思いついたわけでしタ。 カロリ-なんてないし。

それを聞いていた 三番目が 『おりゃ 餅きんちゃくと 大根よろしく』 二番目は ウインナ巻き か~ちゃんはチクワと大根

で と~ちゃんが こんにゃくダケ?となりました。


あのな おめ~ら と~ちゃんは おめ~らのパシリじゃね~んだよと いいつつ 結局パシリをさせられたのでした。

んで 帰り方向でのセブンイレブンだったので いつもとは 正反対の 逆ル-トでのジョギングとなったのです。


と~ちゃんち → 身延線の陸橋 →国母駅前 → ス-パ-オ-トバッックス→ 東電ホ-ムサ-ビス → 大国小学校東の橋

→ 大国小学校正門 → トンカツ幡 → セルフのガソリンスタンド → プロキオン動物病院 → オギノ国母店 →

 ブル-ア-ス → と~ちゃんち  というル-トです。

これ以外にも 色々なル-トがありますが このル-トの反対バ-ジョンが多いですね。大体歩きで1時間 ジョギングで40分程度です。


で 昨晩 オ-トバックスから バイパスの歩道をひ~ひ~言いながら走っていたその時 前方から 南高の自転車君がきたので よけようとした際

右足が 草むらに入った瞬間 ヌルムニュ~と変な感覚がありました。 その時は まさかとも思わずに また走っていたら

なんか土踏まずに 違和感があり 明るい所で確認したら やっぱ 犬のウ◯コでありました。

ちなみに これでジョギング中に 踏んだの なんと2回目となりました。

で 今朝 会社の洗濯機で 洗ったわけであります。 

写真の右足の土踏まず もうすっかり奇麗になりました。 臭いもしません。 必死こいて 洗いました。

高かったんだよこのシュ-ズ。



その後 ウ◯コ踏んだ足で セブンイレブンに入ってしまった自分の度胸のよさは たいしたものだと思いまス。

びみょ~に 店内に臭ったと思います。
 
でも店員さんに 『あんたウ◯コ臭いよ』とは言われませんでした。 危なかったです。(汗”)

しかし 想像すると ウ◯コ踏んだオッサンが 度胸よくオデン買って帰る姿は ほほえましいでしょうか?  なわけないか。



犬を飼っている飼い主の皆様 朝晩 犬を散歩に連れていっていると思います。 が ◯◎コの処理は確実に

お願いしたいと思います。 

中には ビニ-ル袋とスコップを手にもって散歩している人を見かけますが 実際 犬が ウ◯コしても 『とりあえず持っているだけ君』の

飼い主もいるのも事実です。





『や~~い ウンコたれオヤジい~~』なんて言わせね~シ。   踏みたくて踏んでんじゃね~~んだよ~~。


正直 . . . . .   もういいです。  オヤジ臭いと言われるだけで もう十分です。(笑)

その上 ◯ンコ臭いオヤジなんて言われれば と~ちゃん グレるしか生きる道 アリません。


また明日。 
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ダイエットの再開♪

2010年11月02日 | 禁煙、ダイエットスト-リ-
いいな~ 皆さん 明日は祝日でお休みかい~~???

と~ちゃんは 仕事だよ~。

いつもの事だが 世間がお休みの時は 道空いてるんだよね~。 あ~ムカつく。



今年の4月頃から9月半ば頃迄は 『ダイエットするだ 頑張ろう』と息巻いて

いました。 で 結果もそれなりについてきて 一時は74キロ台まで 体重が落ちました。

3月のパンパンの82.2キロから比べれば 8キロ近いダイエットに成功したのです。



人間なにか ひとつの目標を達成すると 何か次の明確な目標がないと なかなか次の

ステップには 入れないものです。

で 9月後半 10月あたりになったら なんでかんで と~ちゃん 食っていました。(笑)

も~~お腹一杯なんて事もありましたし 晩酌もたまに?(週2回)程度 チビチビではありますが

やっちゃっていました。

でも 真面目に ジョギングは続けてますよ。 膝痛いけどね。

最近 夜走るはいいけれど 寒いのだよね。汗が冷たいのです。


で 月に1キロという ペ-スで 年内中に74キロ前半を目指して行く事に決めました。

今 76キロですので 暮れの忘年会等々ありますが それはそれとして 頑張って行こうと思います。

ほんじゃ実際どのようにして ダイエットするかというと 非常に簡単な方法です。

炭水化物を減らしますが これだけを減らせば健康的なダイエットができるわけなどありません。

当然ビタミン アミノ酸 ミネラルまでが蹴減ってしまいます。

食事を減らしてカロリーを減らし なおかつ 栄養は多くとる。それができれば

健康的なダイエットが可能なのですが なかなか理想通りにはいかないものです。

以前は 心太や 豆腐 トマトジュ-スがぶ飲み 納豆一気食いやら 手当たり次第でしたね。

甘い物は一切なしは基本ですが ボチボチやる事が大事なのです。

大体 一日 1600~1800キロカロリ-前後でやっていければいいのですけどね。


こ~やって ブログで宣言すれば 後戻り出来ないし モチベ-ションを上げて

二ヶ月2キロ減で 頑張るのです。



でもね~ マジでやると 食後のむなしさったら ないよ。まだ全然食えるのにい~ 

この感覚が毎晩だからね~ 慣れる頃 おわってしまうじゃないかあ~。



またまた頑張ると~ちゃんであります。 みんなあ~応援してね~。



今日のイラスト みょ~に誰かに似てるな 。(笑)






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タバコの値上げ

2010年09月08日 | 禁煙、ダイエットスト-リ-
今日は涼しかったね。 台風の進路が突然 山梨県直撃ル-トになちゃったけど もう台風は

熱帯低気圧になったのでしょうか? とにかく今夜だけは寝苦しくないでしょう。




ここ最近 コンビニなどで 買い置き?買だめ?しましょう 受付ています の広告を目にします。

いよいよ あと3週間 10月1より たばこ税の値上げに伴い タバコが値上げされます。

今迄も 過去に 値上げはありましたが 20~30円程度の値上げだったので 痛くもかゆくもナカッタのが実情でした。

ただ今回の値上げは ハンパない値上げで 1本5円以上の値上げです。

300円のタバコが10月からは410円に上がるわけですので いくらタバコを辞めたと~ちゃんでも何故か人事では

ないような気がします。



単純に計算して 一日に2箱吸う愛煙家にしてみれば 一ヶ月に換算すると 約6,600円の負担増になります。

ここはひとつ 買だめに走る気持ちは十分に理解出来ますが 金銭的な限度というか限界がありますよね。



昔と~ちゃんが高校2年の頃 当時吸っていた セブンスタ-が一箱¥100円だっかたどうかでしたが 値上げ前日の晩に

友人と『買だめいっちゃ~~』となり バイクに二人乗りして 自動販売機巡りをしました。 でもほとんどの自販機全て赤ランプが点灯していて

売り切れ状態でした。

そこで 湯村の常磐ホテルへ入り ロビ-の隅っこにあったタバコの自販機で売っていたのです。

で たしか3箱程度でしたが 買えた記憶があります。 かわいいもんですね。

今回は値上げの金額がすごいので 事前にカ-トン買いをする相当な需要があると言う事で JTでも生産が間に合うのでしょうか。


喫煙者の皆様が かわいそうです。 

あっち行けと追いやられ~  吸う場所限られ~  値上げするわ~  臭いって言われるし~ 健康に悪いし~

いい事ないですね。



今 しみじみ思うのは 『おら いい時に 辞めたなあ~』という事ですね。 

禁煙ガム ニコチネルパッチ 電子タバコ 禁煙パイポ 禁煙飴 チャンピックス 今では色々な禁煙商品が沢山あります。



ダメ元で 挑戦してみれば 。 と~ちゃんにも禁煙出来たのだから。 


舘ひろしの宣伝してる [チャンピックス]一押しです。

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♪祝♪ 74キロ台突入♪

2010年08月25日 | 禁煙、ダイエットスト-リ-
禁煙太りも 解消し タバコやめ健康的な生活を送れるようになって 数ヶ月経ちました。

当初 始めたウオ-キングですが ここ1,2週間は 同じル-トの 約1時間のウオ-キングが 45分くらいになってきました。

というのも ここ最近は コ-スの半分以上は ジョギングをしているのです。

つまり 歩き3~4割 ジョギング6~7割くらいでしょうか。

始めた頃からは想像できませんでした。 最初なんか 100mも走れば 息がゼ~ぜ~してしまう有様だったのです。



でもでも 人間慣れってすごいですね。 4月後半頃から始めたウオ-キングが 一週間に4回程度のペ-スで

かかさず行ってきたので 体が自然についてきてしまってるのだと思います。

当初の目標である 75kg台までは頑張ろうという気持ちでやってきましたが 安定的に75kgだったので

目標をクリアしてしまったにもかかわらず 夜の運動は続けていたので あまり気にしていませんでした。



で 昨晩 晩ご飯後 ジョギングに出かけ 帰って来て脱衣場でスッ裸で 体重計に乗ったら 一時的ではありますが74.85kgの

表示が出た訳です。 本人は ビックラこきました。

こ~なると 今思うと あの高かったジョギング用のランニングシュ-ズ(¥13,000円)も 元をとった気がします。(笑)



写真は 毎日 数字を書き込みエクセルで グラフ作成したものですが 俗に言う 右肩下がりですね。

6月の最初から 毎日数字を入れ始めました。6月上旬で79.5キロあったのです。

こ~ゆ~日々の記録も モチベ-ションを保つ 秘訣であると思います。


今日 三番目が筋肉痛だというので 貢川のサンロ-ドへ行き 筋肉消炎剤の新しいバ-ジョンを買ってきました。ついでに発布剤(貼り薬)も買いました。

これは と~ちゃんと 兼用で使うという らしいです。

三番目曰く 『UTYで投げてから 二の腕の上が痛いのだ』との事ですが えらそ~に 夕べは何言うのかと思ったら

『ね~ね~ と~ちゃん UTYの時のおらの球速 100キロくらいかな~?』 と寝ぼけた事を真剣な顔でいうので

『あ~~そ~~そ~~』 と 親も親なら 息子も息子だな~~ シミジミ やっぱ親子やの~ と感じました。

70キロくらいじゃね? と本当の事を 言いそ~~になりましたが と~ちゃん必死に耐えました。

親子共々 頭の中 ウンでます。




今日の ジョギングはお休みです。 膝少し 痛いの ね。 








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血液検査

2010年06月23日 | 禁煙、ダイエットスト-リ-
明日は 晴れるぞ。 ちゅ~こんは  暑くなるのかな いやだな。

昨晩 調子こいて 少々多めに 走ったら ももさんが 痛い 筋肉痛である。

今夜は 無理せずに いきましょう。



禁煙始めて5ヶ月経ち 晩酌自重して2ヶ月が経ちました。

こんな生活も~~いいかと 思うけど ある程度の『結果』がでなくちゃなんないのであります。

3月に採取検査した血液も 少しはヨクなっている改善されてると思います。

あの血液検査は なんだかんだ 騙しがききません。 つまりストレ-トに結果が丸出しにされてしまいます。

今年の3月の検診の結果は 肝機能 ALTが62  γ-GTP が85 脂質 総コレステロ-ルが300 

中性脂肪は270 LDLコレステロ-ルが212どれをとっても いいわけなどナイのです。

体重なんか 82.2kgもありました。 本人もビックリです。

いつもいいのは 血圧 これはいつも優等生であります。

メタボリック判定は見事に基準該当者であります。

血液検査は こ~ゆ~数字が ドンとでてきてしまうので ハッキリ明確に出てしまいます。

今努力して 継続して行き 8月になったら 献血に行き 簡易検査にて こ~いった数字が改善されれば 晩酌も

また再開できるかなと 期待をしています。

今は努力の結果 体重は 平均して78.5kgあたりで推移しています。

今月中には なんとか77kg台になってくれればいいのだけど ね。




あさっては 久しぶりに(というか14日ぶりか) 外で飲み会があります。

単純に うれしいです。

たまにこ~ゆ~機会があるので 頭がパンクしませんが おおげさに聞こえるかもしれませんが まさに至福の時

だと感じます。


あ~~ 飲みて~~~なあ~~~ 冷たいビ~~ルう~~。

でもね~ 金曜日いつもの プッツンが 怖いなあ~。    


校長先生も来るPTAだで~~ メンバ-が、


あ~大丈夫かなあ~~~?????







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と~ちゃんは アル中っか?

2010年06月04日 | 禁煙、ダイエットスト-リ-
昨晩は 中身沢山見られた方がいらっしゃいました。 PVが300ちかくありました。

今夜は夕立 ないかな~ 昨日はヒョウも降りました。

今日のように気温が上がると やっぱ飲みたくなるのは カキンと冷えたビ-ルですね。

先日1日に無尽があり その時に飲んだ生ビ-ルは とても旨かったです。


~~あ~~ ビ-ル 飲み て~~~~ 。

やっぱ 今迄 週7回の晩酌をしていた と~ちゃんですが こ~飲まないと たまに飲むビ-ルの味は

特別に格段に 美味しさが違うのです。

毎日飲むビ-ルや焼酎もいいですが 決めた日だけ 或は無尽の時だけというのも 酒を美味しく

飲む秘訣なのかもしれません。

昨日家に帰り 晩ご飯後 50分程ウオ-キングに出て 風呂でスッポンンポン状態で体重計に乗っかったら

いよいよ78kg台へ突入しました。

晩ご飯食べてからの数字なので 驚いています。 

ここ二週間程は 足を痛くしたこともあり 体重の変化はほとんどありませんでしたが

こ~ゆ~ふ~に 数字に表れると とても単純に励みになるものですね。

ちゅ~か もともと77kg程度で推移していた体重なので よくよく考えれば 元に戻るというだけでは

ありますが 禁煙太りもこのへんでピリオドがうてれば いいのと こ~ゆ~感じで続けて 一気に

75kg下まで いってみたいですね。

晩酌禁止?も 食事制限(そんなおおげさじゃない)も ウオ-キングも 数字的な目標はあまりなく

続ける事が目標でありますので どのあたりまで行くのか楽しみであります。

つまり自分で自分を試すような感じですか ね。



75kgになったら 晩酌 週2回にします か???
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靴買いました(ランニング用)

2010年05月25日 | 禁煙、ダイエットスト-リ-
昨年の夏に ゴルフシュ-ズを買って以来 靴には 縁がありませんでしたが

と~と~買ってしまいました。

も~これでやめちゃうわけには イキマセン というか後戻りできません、


アシックスのランニングシュ-ズですが これ 高かったです。

元々 普段から『意識して歩く』という習慣などないので 歩き走り慣れていないのがホントのトコです。

なので 年も年なので 無理して 加減しらずで ケガしたらど~にもなんなくなります。

出来れば 芝の上でも歩いたり走ったりできれば 膝への負担は激減するでしょうけれど

夜道のアスファルトの上をいきますので ちゃんとしたシュ-ズでないとマズイと思ったのです。

まずは 『カッコ』からであります。 実力は二の次でいいのです。


こないだ くろがねやで 帽子のツバに付けられる 小さいLEDライトが売っていました。

真っ暗な道の場合 いささか男のと~ちゃんでも 怖いです。

昨晩も 真っ暗な土手の上を歩きましたが 向こうから 勢いのいいチャリンコのに~ちゃんが

やってきて 相手がこっちを認識してくれればいけれど してなければ狭い道なので 正面衝突と

なってしまいます。

なんで こんどそのLEDライトを買う予定です。お値段は¥980円ですが リチウム電池を使用するので

電池とセットで¥¥2,000円くらいでしょ~か。

こ~ゆ~事が 続けれる事であるならば 安い投資と言えますが これで はいオシマイとなってしまえば

非常に高い投資となってしまいます。

ボチボチが 一番 確実な ペ-スであります。


あ~~ビ~ル飲みて~~~!!
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万歩計

2010年05月21日 | 禁煙、ダイエットスト-リ-
月曜日の あの痛さが 日増しに よくなってきて 痛みをほとんど感じなくなりました。

シメシメであります。 これで また夜な夜な歩いて走って 爽快な汗をかく事が出来る事が

なにより ウレシイ事であります。

痛みがなくなったから すぐ走るなんて ばかげた事は致しません。

今回のトラブルの経験をいかしつつ 無理なくボチボチ始めます。

しつこいようですが 継続する事が 目標なのです。


スポ-ツデポへ行った時も こないだくろがねやへ行った時にも 万歩計が売っていて

とても気になるアイテムであります。

知らなかったけど 今の進化した万歩計で オムロンのヘルスカウンタ Walking style HJ-710ITが

ネットワーク管理型歩数計として高い評価を得ています!

のオムロンの万歩計をパソコンとつなぐことで、歩行時間、消費カロリー、歩行距離、脂肪燃焼量など

日々の変化をチェック、目標の達成など様々な項目を管理し本格的なダイエットにも使えますね!

オムロン、シチズン、タニタ、バンダイ、 パナソニック製 さまざななメ-カ-が売っていますが

母を訪ねて三千里という ゲ-ム感覚の 万歩計が人気あるそうです。内容は よくいわかりません。

でも どれをみても 見た目で使い方が 難しそうで 迷います。

値段は980円から ¥5,000円くらいまで 様々ですね。

と~ちゃんが欲しいのは 腕時計式で万歩計 暗くてもよく見えるのが欲しいです。

今は携帯電話を走っても落ちないように 上着のポケットにチャックを締めて持ち歩いて時間計測は

してますが 距離 速度なんかは わかりませんし こんなもんだろう~的な感覚です。

消費エネルギ-や 歩いた距離 時間 脂肪燃焼量表示 ラジオ付き これでもかという機能満載です。

とどめは 痴漢防止アラ-ム付きなんてものあるそうです。

高い靴買っちゃった し いまさら後に引けないので 高機能な万歩計も買いたいですが 

ヘタクソ息子の硬式内野用グロ-ブ という話しも 未だ話しだけだけど 出て来つつあります。

一体そんなお金 どこにあるのでしょう か?
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