まずは回復・・・かな？(^-^;

昨夜も首が回らない状態・・・寝る前に嫁さんに手伝ってもらって首筋と背中に４枚鎮痛湿布を貼って寝た効果？・・・起きたときには痛いのを忘れていたけれど、いきなりきつい練習は避けて９時過ぎから信号カラーのシューズ３足目（青）の試し履きを兼ねてのんびりと様子見ジョグ

不安を抱えてのスタートなのでしばらくはずっと７分オーバー、とりあえずはペースよりも走れるかどうかの確認にいつものルートで霞へ・・・霞へ入る前に超大回りコースの海蔵川南側を走ってから霞へ・・・トイレを済ませて再スタート・・・首のことばかりに気を取られ膝のテーピングを忘れていたことに気づいて(@_@。
気づくまでの走行距離５キロ強・・・迷ったけれど、ひざには何も感じない状態で走れているのとペースがゆっくりなのでそのまま・・・やばいと感じたらいつでも止めるつもりで超大回りコースへ・・・８キロ過ぎくらいから自然とペースが上がっており、その後は６分４０秒弱で走り続け、首も膝もなんともないので最終的には２１キロを２時間２２分(*^^)v

シャワーを浴びて、昼食に缶ビールもどきとナポリタン・・・その後はお昼寝(*^^)v

起きてからは録画してあるサンダーバードや高倉健さんを見たり、洗ったリュックにシリコンスプレーをしたりとまったりとした時間を過ごしながらこちらへ

時間とともに首筋のハリが出てきたのと膝もなんとなく・・・ただの気休めかと思っていたテーピング・・・やっぱり効果があるんですね(^-^;

１７～８キロ過ぎから、明日の練習をどうするかを考えながら・・・今月の遅れを一気に取り戻すつもりでいろいろ検討していて、これを書き出してからも・・・時間とともに膝の違和感が少々、首のハリも出てきてロングは断念・・・明日はしっかりといつものようにテーピングをしてからほどほどの距離を走ることに変更(^-^;

無理して距離を稼ぐより、しっかりと回復してから本格的な練習に復帰することに・・・今の無理は今シーズンを棒に振ることになってしまうので・・・本音はやりたくないだけ？(^-^;

天気が良いのにもったいないなぁ～