何気なく貧血予防してる

体調を良好に保つ為に必要な鉄分、ついレバーを意識してしまうがこんな↓ものにも含まれたり、貧血予防食物があるのね。

時々朝食や小腹が空いた時に食べるオートミール。

成分をチェックすると鉄分が含まれている。

フミママがお気に入りのお店で購入してきた鉄のフライパン。

調理で鉄分が溶出され効率的に摂れるみたい。

我が家のすき焼き、鉄分も摂れるわ。

フミママは毎日🍋レモン水を飲んでいるがレモンに赤血球の生産を助ける葉酸という栄養分が含まれていて貧血予防になるんですって。

知らず知らずに鉄分、貧血対策してる。

今日は買い出し日、久しぶりに中国系のスーパーへ行ってみる。

今晩

メインは特売のエビを使ってエビフライ！

ママさん、今晩はお出かけしないでご飯作るんですか。

明日の晩ごはんはどうなるんだろ？？？⚾️

球場食

昨晩に引き続き、今晩はフミパパと一緒に

球場に行く。

先ずは座席確認、撮影スポットの下の席ね。

場所確認後、球場内をぶらり。

ギフトショップでフミパパに見せたかったの。

店員さんに何故1500ドル(1ドル139円✖️

1500)もするねか尋ねてみたらサインの文字が入っているからですって。

昨日見なかったこちらは425ドルですか🫨

お目当ての選手は２番指名打者ですね。

昨日の試合は見がいがあり大感激！

頑張って！

2打数2安打、フォアボール3つで5打席全て出塁。👏

盗塁も一つ決めて3年連続5回目の2桁盗塁に到達したんですって。🤩

7時試合開始の野球観戦の晩ごはんは持ち込み禁止されている為球場内で摂ることに。

昨晩はホットドッグ🌭。

4人用？ぐらいのジャンボなサイズもありますね。

フミママはシンプルなおひとりサイズ。

今晩は何にしようかしら？

チーズたっぷりなナチョ。

エビ🦐のトッピングのベイクドポテト？

迷った挙句、鶏のササミのフライドチキンセットに。

とてもお肉がジューシーで外側の衣がカリカリで想像を超える美味しさだった！🫢

パパさんもママさんもお目当てさんの大活躍でご機嫌で帰宅したけどひとりお留守番のフミは寂しくて不満足な夜だったのよ。

6/12/23

今日は楽しみにしていた日。

同乗させていただいた友人、知人達と目的地に到着。

暑くても雨が降ってもokな屋内。

涼しい。

着席前に探索。

こちら1500ドルもするの🫢

1ドルが139円✖️1500ドルは🤩

こちらは325ドルなのね。

試合🏟️開始！

お目当ての方の活躍を願いながら観戦する。

思いっきり応援魂を飛ばす！

願い届きホームラン🤲

今日も素晴らしいご活躍。

この目で見られた至福な時に感謝。

試合前に自宅でおなかを満たし。

見応えある試合で心満たす充実した日。

ママさん、たまにご褒美があるんだから心重くて尻込みしてることに手をつけなさい。

音楽の旅 最終日は

テネシー州にあるナッシュビルはアメリカ合衆国南東部で３番目に大きな都市で音楽ばかりでなく医療、出版、銀行業、運送業の中心地とのこと。

日産の工場もあるらしい。

今回宿泊したホテルは徒歩で観光し易い様に

ダウンタウンの中心地の便利な場所。

ホテルの裏側はミュージック街。

正面向い側には。

ナッシュビル観光では外せない「カントリー殿堂博物館」

アメリカで誕生したカントリー ミュージックの研究や保存を目的として設立した博物館。

収集品の資料250万部の一部が展示されてるのですか。

素人でも分かり易い様に時系列に表示されてますね。

1958年からアメリカレコード協会が始めた表彰でベストセラーを記録した黄金のアルバムが展示されてる！

エルビスプレスリーのテレビ、電話、冷蔵庫付き特注キャデラックも。

有名アーティストのグッズも。

兎に角、幅広い展示品に圧感されっぱなしで

カントリーミュージックを知る上で中味濃い博物館。

想像以上に満喫した音楽の旅、ナッシュビルを離れる✈️前にハンバーグでお腹を満たしましょう。

病気、怪我、事故もなく自宅へ元気に素敵な旅から戻ることができ感謝。

カントリー 音楽の聖地へ

メンフィスからレンタカーで3時間半ドライブして到着したのは「カントリーミュージックの聖地」テネシー州のナッシュビル。

繁華街には昼間から生ライブの音源が。

ここには150以上あるというライブハウス。

一体何処に行ったら良いの？

評価の高いライブハウスへ行ってみる。

昼間なのに満席。

カントリーミュージックを軽快に歌い演奏するミュージシャン。

あらあらリズムに合わせて踊り出す見知らぬ同士の観客達。

微笑ましい！

フミママ達は一軒に収まらずライブハウスのハシゴをする。

それぞれ特徴グループで楽しむ。

まあ呼び込みなのか店内から路上に向かって

演奏するミュージシャンさん。

夜は更に人出が多く賑やか。

洋楽でも食事はお寿司がいいな。

そしてベトナム料理のフォーも。

ライブを聴きまくった1日となる。