意味がわかれば頑張れる！

今日はオフ。

いろいろと用事があるが、メインは午後のパーソナルトレーニング。

１ヶ月前に受けたトレーニングの続き(^^)v


またまた姿勢のズレのチェックから。

懐かしい踏み台昇降運動、それも負荷をかけて行う。

驚くほどバランスの悪さがわかる！

明らかに左が弱い。

それに無駄だらけの動き。。。


問題はそのバランスをどうやって矯正していくか。

そこはやはりプロの眼が必要。

面白いほどピンポイントで弱い部分がわかっていく。


普段、無意識に”かばっている＝使わない＝鍛えられない”からこそ弱いわけで、

そこを意識的に鍛える方法など自分でわかるはずがない…

同じトレーニングでも効かせどころが変わると、全然できない…


例えばプッシュアップ。

自分では10回×３セットを課題とし、何となくクリア！？

でも、今日の”正しい”プッシュアップは３回が限界。。。

恥ずかしながら、２セット目で崩れた…

キツさがぜんぜん違う！！！

それは当たり前、弱い筋肉に負荷をかけているんだから。


その他、自分の関節の可動域の狭さを指摘され、それに対するマッサージを受ける。

これがまた気持ちいい。

マッサージというか、これは治療。


トレーニングをする前に、鍛えるべき部分を準備する。

いわゆるウォーミングアップ。

それもピンポイントの…

今日は足の指１本１本の意識から…

なぜ！？って、

それが姿勢の安定につながる。

それが正しい姿勢につながる。


今日、理解したこと。

足の指のバランスが悪く、足裏がちゃんと接地していない、

だから安定が悪い。

そこで正しい姿勢を作ろうとしても無理、土台が不安定なんだから。

だから身体のバランスが悪く、無理な体勢になっている。

そこで弱い部分に無理がかかり痛み出す。

それをかばおうとさらに無理な姿勢になり、バランスが崩れる。

それがまた足腰のバランスを悪くする。

負のスパイラル…


今日のトレーニングにも、

すべてに理由がある。

すべてが理にかなってる。

すべてに無駄がない。


これぞパーソナル。

改めてそのすごさ、

すばらしさがわかりました。


これってトレーニングなんかじゃない、

もはや”治療”



仕上げは有酸素運動。

きつかったぁ～

人間ってこんなに汗出るんだ…

でも、こんなにアドレナリン出るんだ…


ちなみに、Rieセンセ、

自分はもともと声はハスキーなんじゃありません…

ギリギリで声を絞り出していたんです（笑）


Rieセンセ撮影の一枚…



なんかアイ～ンになってる(^_^;)


中学校の陸上部の頃、

クソ暑い夏の練習。

ただただ繰り返される５０mダッシュ。。。

汗が目にしみて、前が見えない。

いや、汗なのか涙なのか…

その頃を思い出してペダルこいでました（笑）



今度マウスピース作ってこうかな（笑）

なんか下顎前歯の角がかけてるんですよ…



タイトル写真は汗だくのウェア…

洗濯前に乾燥が必要です(^_^;)