筋トレ日和！？

自分は仙台店のメンバーだけど、日曜は混んでる…

そこでセントラルスポーツ南小泉店に遠征。


なんとマシンエリアには自分ひとり。。。

ストイックに攻めるにはもってこい！？




スクワットに始まり、レッグプレス。

あえて負荷は無理に上げずに姿勢を意識。

効かせたい部分を意識して、丁寧にゆっくりと。

ベンチプレスもじっくりと。

これがキツイ…

軸がブレブレなのがよくわかる…


パーソナルで言われたことを思い出しマシンを小一時間。

最後は腹筋でうめき声が…


その後、トレッドミルで軽く走り、

最後はKeep!?＆プッシュアップ。

またしてもうめき声が…


あのマズいプロテインがおいしく感じた（笑）

でもやはりひとりでやるといまいち効果が上がんないんだよな…

木曜はパーソナル・トレーニング。

きっと濃いんだろうなぁ～ (^_^)v



夜は良質なタンパク質補給。



こりゃトレーニング台無しだな(ToT)