![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/8c/1ee142a2f8b92588df7c4740c0981ce8.jpg)
腰と膝のリハビリが功を奏し、
ジムのスタジオレッスンに復帰してはや2週間弱。
正直、不安はあるけど、今のところ腰と膝は問題なし(*^_^*)
パーソナルトレーニングをベースにコツコツと自分なりに言いつけを守って!?トレーニングしている。
月一パーソナルを受けるたび新しい発見がたくさん!
同じマシンでも少し動きを変えるだけで効き方がぜんぜん違う。
裏を返せば、知らずにやっているといつの間に慣れた=強い筋肉を鍛えるだけで終わってしまう。
ますますバランスを崩す結果に…
まずは正しい姿勢=目標の姿勢を意識し、
それをキープできる筋肉のバランスを作り上げる。
別にマッチョになりたいわけではなく、怪我をしたくないだけ。
弱い部分を中心に全体のレベルアップを図る、それが自分の目標。
更に突き進めると、本当の目標は豊かな老後。
自分の足で歩き、自分の歯で食べ、自分の意志で行動する。
最近、自分の弱いところが嫌というほどわかってきた。
明らかに人より劣っている部分、それはコア (T_T)
お腹まわりが完璧な弱点…
今日は久しぶりにコア・ピラティスに参加。
自分なりにレッスン前にコアを意識してトレーニング。
たった1時間弱だけど汗ダクダク…
その後のコアトレはたった40分だけど、
自分にとっては一番きつい時間。
今日もメンタル的には… orz
でも、あれ!?楽だ…と思う瞬間が!
少し楽しくなってきた。
パーソナルでいろいろと教えてもらい、トレーニングメニューも盛りだくさん!
時間が足りない…
写真はゲットしたトレーニンググローブ。
ボロボロになるにはいつの日か…
その前に歯がボロボロになりそう。
そうそう、マウスピース作らないと。
って、やはりアウター使ってるんだ…( ゜д゜)
なんか、何度も同じ事いってるような…
でもいいんです!
テンションをキープするには必要なんです(笑)
ジムのスタジオレッスンに復帰してはや2週間弱。
正直、不安はあるけど、今のところ腰と膝は問題なし(*^_^*)
パーソナルトレーニングをベースにコツコツと自分なりに言いつけを守って!?トレーニングしている。
月一パーソナルを受けるたび新しい発見がたくさん!
同じマシンでも少し動きを変えるだけで効き方がぜんぜん違う。
裏を返せば、知らずにやっているといつの間に慣れた=強い筋肉を鍛えるだけで終わってしまう。
ますますバランスを崩す結果に…
まずは正しい姿勢=目標の姿勢を意識し、
それをキープできる筋肉のバランスを作り上げる。
別にマッチョになりたいわけではなく、怪我をしたくないだけ。
弱い部分を中心に全体のレベルアップを図る、それが自分の目標。
更に突き進めると、本当の目標は豊かな老後。
自分の足で歩き、自分の歯で食べ、自分の意志で行動する。
最近、自分の弱いところが嫌というほどわかってきた。
明らかに人より劣っている部分、それはコア (T_T)
お腹まわりが完璧な弱点…
今日は久しぶりにコア・ピラティスに参加。
自分なりにレッスン前にコアを意識してトレーニング。
たった1時間弱だけど汗ダクダク…
その後のコアトレはたった40分だけど、
自分にとっては一番きつい時間。
今日もメンタル的には… orz
でも、あれ!?楽だ…と思う瞬間が!
少し楽しくなってきた。
パーソナルでいろいろと教えてもらい、トレーニングメニューも盛りだくさん!
時間が足りない…
写真はゲットしたトレーニンググローブ。
ボロボロになるにはいつの日か…
その前に歯がボロボロになりそう。
そうそう、マウスピース作らないと。
って、やはりアウター使ってるんだ…( ゜д゜)
なんか、何度も同じ事いってるような…
でもいいんです!
テンションをキープするには必要なんです(笑)