久々体育会系気分

腰と膝のリハビリが功を奏し、

ジムのスタジオレッスンに復帰してはや２週間弱。

正直、不安はあるけど、今のところ腰と膝は問題なし(*^_^*)


パーソナルトレーニングをベースにコツコツと自分なりに言いつけを守って!?トレーニングしている。

月一パーソナルを受けるたび新しい発見がたくさん！

同じマシンでも少し動きを変えるだけで効き方がぜんぜん違う。

裏を返せば、知らずにやっているといつの間に慣れた＝強い筋肉を鍛えるだけで終わってしまう。

ますますバランスを崩す結果に…


まずは正しい姿勢＝目標の姿勢を意識し、

それをキープできる筋肉のバランスを作り上げる。


別にマッチョになりたいわけではなく、怪我をしたくないだけ。

弱い部分を中心に全体のレベルアップを図る、それが自分の目標。

更に突き進めると、本当の目標は豊かな老後。

自分の足で歩き、自分の歯で食べ、自分の意志で行動する。




最近、自分の弱いところが嫌というほどわかってきた。

明らかに人より劣っている部分、それはコア (T_T)

お腹まわりが完璧な弱点…



今日は久しぶりにコア・ピラティスに参加。

自分なりにレッスン前にコアを意識してトレーニング。

たった１時間弱だけど汗ダクダク…

その後のコアトレはたった40分だけど、

自分にとっては一番きつい時間。

今日もメンタル的には…　orz

でも、あれ！？楽だ…と思う瞬間が！

少し楽しくなってきた。




パーソナルでいろいろと教えてもらい、トレーニングメニューも盛りだくさん！

時間が足りない…

写真はゲットしたトレーニンググローブ。

ボロボロになるにはいつの日か…


その前に歯がボロボロになりそう。

そうそう、マウスピース作らないと。

って、やはりアウター使ってるんだ…( ゜д゜)



なんか、何度も同じ事いってるような…

でもいいんです！

テンションをキープするには必要なんです（笑）