健康対策は簡単実行が難しい

健康を心から願うものであるなら

次のことを試して下ささい。
◎ 穀類を主食とします。
米、麦、粟、稗、キビ、そばなどの雑穀をできるだけ多く摂ります。
　　　
◎ その季節その土地の野菜を副食とし、主食の3分の1から５分の1とすることです。
◎ 良く噛む事です、多く噛むほどよいものです。
◎ 調理方法は出来るだけ火を通し煮しめることです。
　　　　この食生活を２ヶ月正確にすれば、心身に新しい変化が起こり、驚きと喜びを感じます。特に記憶力と判断力の正確さ、良い物と悪いものの反応がたちまち現れます。