夜サイクリングは…

夜はやっぱりまだ寒い！だめ！（笑）

って事で今日は筋トレの日にしました。何やろうかな～って思ったんですが、やっぱりここは基本のスクワットですよスクワット中心にいきました。スクワットもかなり久しぶりにやったものでありまして…今は脚かなりガクガクブルブルしています。とりあえず１５０回。うーん疲れた！あとついでに腕立て伏せとかやっておいた。

自分の部屋でやったんですが、台所に行くために階段を降ります。が、もうカックンカックンしまして「トレーニングしたなぁ」という謎の達成感。プロテインが筋肉にしみるぜ…。寝る前には入念にストレッチです。これ大事。やるとやらないとでは翌日の具合が変わります。


明日は雨の予報なのでサイクリングは不可。筋肉痛にもなるでしょうから、明日はオフにして身体を休める日にしましょうかね。気合入れすぎてやっても痛いだけであんまり意味ないですからね。ローラー使って回復走も悪くないかもしれません。明日の脚の調子で決めます。


じゃ！