8月9日 体重 朝食

体重　75.7キロ

 

朝食

目玉焼き２個　+　ソーセージ　合計250カロリー

玉子１個80カロリー　ソーセージ１本８０カロリーとして計算　+10は　ケチャップとかね．

 

最近，はまっている目玉焼きは，両面焼きだけど半熟．というもの．

中火で　フタせずに焼く．少し焼き面が硬くなったらひっくり返す．

同様に　フタせず焼く．少しパリッと硬くなったら終了．

 

白身の焼き面が少し硬いんだけど，黄身はトロトロ．これにソーセージつけてー．旨し．

 

昨日の夜，お寿司を食べた．お魚と醤油で塩分多めなので朝起きたら浮腫んでた．顔とか指とか．

でも75.7キロだから，ダイエットの効果出てきたか―．