数か月ぶりのブログです.
備忘録で書こうと思っていたのに,備忘録にならない状況です・・・・.
さて,10月中旬に目標体重になりました.
10月中旬から平均値をとろうとすると,おそらくは,67.8㎏くらいか・・・・.そんな感じですね.
67.5を目標にしていたのでまあまあかと思います.
ズボンはウエスト73㎝をはいています.これが一番大事な基準.
今日の昼食は職場の食堂.480円の定食
ロースカツ定食.まあ冷たいから,温めてから食べます.
ご飯は満腹中枢が働いたら残します.だいたい75%くらい食べたかな?お米.
これだけ食べた日の夕食はお米は食べません.そうしないとすぐに戻っちゃうので.
でも週末だから,どこかで外食して美味しいラーメンとかねー.