孫と走った

　孫が５歳になった頃、大府マラソンに出場しようかという話になり

今日がその日なりました。

自宅を6:30に出発し大府の会場近くの駐車場に向かう。

途中、カングーが18万kmを達成！。

（この写真はその9km前カミさん携帯の動画をスクリーンショット）

この後、カミさんが携帯で撮ったが、ピンぼけで数字が見えない。

180,000kmになりました。

 

　8時頃、指定駐車場に到着し、会場の石ヶ瀬小学校へ歩く。

雲ひとつ無い晴天に恵まれ、暖かくなりそうな感じ。（シャツを1枚脱ぐ）

 

9時頃から1.2kmぐらいアップして、陣地に戻る。

まだ、娘と孫は到着していません。

今日は、10時にスタートする10.55kmを走った後に

娘たちと11:10スタートするジョギングの大会を走る。

9:45にスタートラインに向かったら、もう人がいっぱいいましたが

タイム45分ぐらいの位置に付く。

予定通り10:00にいきなり号砲がなりスタート。

全く進まないけど、スタート地点には25秒遅れで通過。

最初の下りを利用して軽快に飛ばす。

平坦になって、少し辛くなってきたが気分を切替え頑張る。

しかし共和駅の南側の登りがキツかった。

暑くなってきたから、6kmぐらいの給水で頭から水を掛け少し飲む。

残り2kmの大府駅に向かう登りとゴールに向かう登りは辛い。

小学校に入りラストスパート。

ラップとマップ

 

なんとかアベレージでキロ5分を切れました。

 

　今度は、孫と娘と2.5kmをダウンジョグのつもりで走りました。

まだ、5歳の孫ですから、ゆっくり完走すればよいかと・・・。

娘は、号砲がなったらどんどんと行ってしまって、私達より３，４分前にゴールした模様。

孫は歩かず2.5kmを走り切りました。

最後の登りも途中苦しくなったけど、頑張りました。

手をつないでゴール

 

完走証は私の場合2枚となってそまった。

 

3人共無事に完走して記念写真。

3世代で走れるなんて幸せですね♪。

第31回諏訪湖マラソン

　朝6:30過ぎに、宿泊先を出発し

スタート会場へ1kmぐらいの「すわっこランド」に向かう。

途中、レースで走る湖岸沿いの14km付近から19kmを見ながら

今日のイメージトレーニング。

 

　駐車場は、まだ空いていて何処へ止めようか悩むが

たしか、REDさんがトイレが無い方と言っていたので

玄関の方角に止める。

その後、皆さんと会いスタート会場に向かう。

 

　現地の気温は10℃ぐらいで寒かったので、

スタート直前まで長袖、長ズボンの姿でした。

　2kmぐらいアップして、少しづつ気温も暖かくなってきたので

短パンと半袖でスタートグリッドに向かう。

予定通り10:00に号砲が鳴ったが、全く進みません。

スタート位置に、やっと2分ぐらい掛かって通過する。

キロ5分を意識して走る。

実際、GPSウォッチのデータを見ると

1km-6:33

2kmから～12kmまでエイドを除いてと5分1桁で推移

その後太陽が出てきて、気温も上がり

キロ5:10を超え　少しペースダウン。

朝のイメージした18kmぐらいからのスパートは

全くできず、キロ5:30ぐらいに落ち込む。（想定内ですが・・・。）

ゴール付近に来てやっとスパートできたが、すでに1:50が過ぎていた。

コースとラップ

ゴールして、計測チップを外し　完走賞のりんごとジェルをいただく。

記録証は、後日郵送されるようです。

しばらく、クールダウンを兼ねて散歩する。りんごが美味しかった！！。

 

　皆さん無事に完走され、陣地撤収し「すわっこランド」に歩いて向かう。

皆さんで、昼食♪

私は、ビーフカレーのサラダ付きをいただく。

ここからの景色

同じフロアーにあるお風呂に向かい、汗を流す。

参加者は割引がきくので、ランナー達で混んでいました。

入浴後は、TVで大学駅伝を見ていたが、REDさんのご厚意で

皆さんより早めに「すわっこランド」を離れる。

まだ、自宅まで4時間ぐらい掛かりますからね。

 

　伊北ICまで下道行き、そこから高速に乗りましたが

筋肉痛と眠気がやってきたので、小黒川PAで休憩する。

急に小腹が減ったので、うどんをいただく。

ここから3時間半ぐらい掛かるから、安全運転に徹するつもりでしたが

下道に降りたら、元気が出てきた（笑）。

RCZは楽しい車です。

無事、19時頃浜松に帰れました。

岡谷市へ

　REDさんのお誘いで「諏訪湖マラソン」に向かう。

勝手知ったる信州ですから、自宅を10時ごろ出発。

座光寺SAで雪を被った南アルプスを

13時前に、駒ケ岳SAでヒレカツ丼＋サラダ

（写真はありません。腹が減っていたのでスグに食べた。（笑））

ここで、メッセンジャーを見たらなんと前日受付に行くとか・・・。

急遽、岡谷ホテルに直行を変更し、諏訪湖の受付会場へ向かう。

そうすれば、当日余分に歩かなくても済む。

これは、車を置く所とスタート会場が1kmぐらいで、

その駐車するところは「すわっこランド」で、お風呂と食事ができます。

受付会場はスタート地点からまだ1kmぐらいあるから・・・。

 

　受付を済ませて、皆さんに合う。

受付会場近くの高島城

その後、岡谷のホテルに行く。

 

　16時過ぎにREDさんがホテルに迎えにきて

宴会会場へ

レース前に、しっかりアルコール燃料補給（笑）。

第29回秋田内陸100kmチャレンジマラソン大会

　朝2時に起きて、宿泊先で作ってくれたオニギリを食べ

準備を始める。ゴール先に届ける荷物、自分が走る時必要な物を分けて

スタート会場まで歩く。

流石に秋田は肌寒く、これなら完走できるかも？

気温：17℃だそうです。天気予報では曇から小雨になる模様。

（山の方は15℃ぐらいでした。）

4:30にスタート

100kmを13時間の制限時間で走るから、平均1キロ当たり7.8分で行かないと

完走は無理です。しかも前半の50kmは登り基調です。

朝早くからの沿道の応援もあり、平坦な前半は、キロ6.5分で走って行く。

噂のエイドでは、美味しい物が沢山あり、りんご、レモン、しそジュース、ご飯

ジャム付きパンを食べながら走る。

25kmぐらいから上り坂もあり、徐々にペースダウン

35kmぐらいからの登りで辛くなり、歩きを多用する。

なんとか50km（半分）11:30ごろ通過した。完走に黄色信号ですね。

下り基調になったのですが、時々少し登りがあると全く走れません。

55kmぐらいから、平坦な所も走れなくなりソンビ状態です。

なんとか下りで走ると、今度は足が痛くて縁石に腰を掛けて休まないと

動けなくなる。

これでは、とてもゴールまでたどり着けないと思い、60km過ぎのエイドで

リタイヤを決断する。

地図とスプリット

 

　バスでゴール地点の鷹巣に向かう。

お陰で、空いている時間帯に無料の温泉へ行くことができた。

ゴール地点で飲食サービスをやっていたが、全く食べれない状態で

鷹巣発の秋田内陸線に乗車して、宿泊先の角館まで約2時間電車に揺られる。

角館駅まで着いたらやっと食欲がでてきたので、駅の近くの食堂で

餅うどんをいただく。

もし、リタイヤしないで走ったら、この時間に角館駅にはたどり着けず

痛い目になっていただろうね。（勿論、風呂にも入れず・・・。）

宿泊先まで重い足を引きずりながら歩き、爆睡したのである。

秋田へ

　2007年から始めたランニングですが、記念すべき200レース目に

選んだのは、6回目のウルトラマラソン（100km）です。

完走できるかは心配なので、今年の始めから長い距離の

練習を再開しましたが、調子はイマイチです。

　なぜか、秋田県は一度も踏み入れたことがない県なので

それも兼ねて旅ランという事で参加します。

浜松から東京、東京から秋田新幹線の「こまち」に

乗るのも楽しみです。東京からは、「はやぶさ」と「こまち」

の連結された車両に乗ります。

孫が新幹線を好きなので、これを見たら喜ぶだろうなと思いながら「こまち」に乗車する。

盛岡から「はやぶさ」から切り離し「こまち」のレール幅が狭くなり単独走行となります。

勿論、スピードも落ち、外の景色もよく見え旅気分満喫です。

浜松と違い、稲穂が頭を垂れていますね♪。

 

　約5時間とチョットで秋田県仙北市の角館駅に到着する。

最初はカングーで行って車に泊まろう思ったけど、高速代金やガソリン代を計算したら

同じぐらい金額になる。宿泊をケチってしかも自分で8時間も運転するのも

大変ですから、新幹線に決定しました。

 

　角館駅に着いて、明日の受付済ませ、宿泊先まで荷物を移動して

15:50から始まる競技説明会と前夜祭に出る。

開会式の後、地元の高校生の踊り、最後に歓迎会という事で

お酒や食べ物をいただけました。

ビールをコップ2杯ほどいただき、お腹も満たされたので

宿泊先に戻り布団に入る。

ビールのお陰ですぐに寝ることができました。（多分19時前？）

200レース

　2007年1月1日からランニングを始め

2月25日の浜松シティマラソンに初めて出場した。（1レース目）

最初の頃は5kmの大会しか走っていませんでしたが、

10km、ハーフ（21.0975km）、フル（42.195km）

ウルトラ（70km、100km、140km）と完走していました。

　先日の南信州松川マラソンに出場して199レースを走った。

自分の努力も多少あるけど、ほんと、皆さんのおかげでココまでやってこれました。

始めたのは50歳を越していて、3kmぐらいしか走れませんでした。

当時は、フルマラソンなんか走れるなんて思っていませんでした。

 

　記念すべき200レースは、秋田内陸チャレンジマラソン100kmに出場します。

9月22日　AM4:30スタート。

完走できるかは不安ですが、楽しみ、苦しんできます。

 

尉ヶ峰→パラグライダー場

　台風がソレたので久々にトレランへ

細江公園に車で行き、尉ヶ峰→パラグライダー場を往復

パラグライダー場から

お昼は、冷やしうどんを食べて帰る。

キッとしばらくして筋肉痛が来るだろうね！！！。

 

南信州まつかわハーフ5km

　2年ぶりにまつかわハーフの5kmに出場してきました。

松川（まつかわ）って何処ですか？

長野県下伊那郡松川町

中央道の松川ICで降りた所です。

 

朝は道が空いているので、2時間30分ぐらいで到着。

南アルプスがよく見える所です。

台風が心配されていましたが、思ったより良い天気♪。

キッと暑くなる事が予想されます。(5kmにして良かった・・・。）

会場の様子

今年はメイン会場の下にある体育館が使えないので

この写真の建屋の奥で着替えました。

Mさんご夫婦、おっりょーさん、mixiのtokotokoさんとも会いました。

5kmは8:45スタートです。

4km手前までは、気持ち良くキロ5分を切って

走れましたが、急坂でがっくりペースが落ち、暑くなって

歩くようなスピードになりました。

結果は

なんとか25分が切れました。

2年前より、少しコースが長かったこともあり

25秒落ちなら、最小のタイムダウンかと・・・。

帰りは、疲れもあり、休憩しながら帰りました。

もちろん、温泉にも入ってね♪。

ここは、参加賞が凄いです♪。

65歳の誕生日は

　ランニング仲間が9月末に開催される三河高原トレランに出場

するというので、散策に行きました。

基本的にはゲートが閉まっていて走れないコースですが、

散策していたら、関係者の方が下見にきていて

少しコースを教えていただきました。

メンバー

今回歩いたコース

シャワー施設を利用させていただき、本宮山こ木陰で昼食。

ココでサブライズ！！。

変わった眼鏡と65歳ハッピーバースディのおにぎりをいただく。

 

浜松に帰宅後

ランニングクラブのビアガーデンに向かい、

良い汗をかいたので、ビールが美味しかった。

リバティー３０ｋｍ

　はんちゃんからf.b.のイベント連絡があり、 
島田リバティ30km練習会を初めて走ってきました。 
（島田元旦マラソンは、ほとんど毎年行っていますが 
　ココの30km練習会は初めてです。）

　朝は涼しかったのですが、10kmを走ったころから 
蒸し暑く感じてペースダウン。 
川上に2.5ｋｍ走って折返し5km、 
川下にも同様に走って5km。 
センター地点が、給水、バケツの水をカブれるように 
柄杓があり助かります。

　後半は、ほとんど修行的でした。 
こんな、暑い時にロングは大変です。 
（特に、もうじき65歳になる爺には・・・。）

何とか3時間12分でゴール

　帰りに、はんちゃんがかき氷に連れて行って 
いただき、私だけ2杯めを食べたってのは、内緒です。 
私的には、この時期ビールより走った後のかき氷 
の方が幸せなのかも・・・。 
（まだ、お子ちゃまの爺でした。）

浜名湖1周

　ありんこRCの大将さんが主催の「浜名湖らんらん夏の陣」に出席してきました。

天候が少し怪しかったが、晴れているよりは良いか・・・。

今回は、舘山寺をスタートして、ランニングで浜名湖を1周します。

先発部隊は、雄踏付近を朝早く出発して、舘山寺に7時前に到着。

集合写真

ワラーチで3人ほど走ります。

いつも、弁天島からスタートしていたので最悪走れなくなったら

公共の交通機関で、車の所に帰れるのですが、今回はチョット大変です。

 

浜名湖SA付近の登り

 

佐久米駅までは、何事もなく楽しく走れました。

 

佐久米駅から踏切を渡ろうとしたら、1時間に1本しか通らない電車

 

と遭遇する。ラッキーと言うべきか・・・。

 

湖岸の良い景色を見ながら走る。まだまだ、元気です。

 

鷲津の交番前で敬礼（笑）

 

新居の関所で何故か「せくしーポーズ」（誰かのダジャレ（笑））

 

弁天島にて気合い入れ（後残り12kmぐらい？）

 

ここから、5kmぐらい走れたが、残り7kmが辛かった。

後半は、たくさん歩き、皆さんにご迷惑かけました。

本日の走行マップとラップ

舘山寺で、足湯に入ってから帰りました。

かなり胃をやられて、帰宅後　風呂に入れたが

食事が喉を通らない状態で、寝るしかできませんでした。

第5回安曇野ハーフマラソン

　6/1（土）から前泊で安曇野ハーフマラソンに参加してきました。
第1回大会から参加しています。
ここは、関東、愛知、長野のラン友さんとお会いできる大会で
景色も良く楽しみな所です。

　朝から元気なトーク炸裂（笑）
そこに有森裕子さん登場。
REDさんは知り合いのように（実は違う）ペアショット！。
それを撮る私（笑）

　そんなバカなことしていたら集合時間となる。
ここは9:00スタートなので・・・。
今年は、申請タイムを遅くしていたのでBブロックの
中盤から細川さんとゆっくり出る。
1kmはのんびりキロ6分ペース
天候は、曇でランニングするには最高の天候
気温も低く、湿度もちょうど良いぐらい。
と思ったら、浜松から来たMさんの奥さんと偶然会う。
エールを交わし、しばらく後に着いて行くが、先に行かれる。
（この方、早いんです。各地で入賞・優勝経験者です。）
私はキロ5分ペースで淡々と走り、5kmごとにしっかり
給水（どちらかと言うと、身体に水を掛ける）
いつもペースダウンする水路の直線でも快調でした。
後半少しペースが落ちたが、ここのコースベストでゴール。

リライブ動画

https://www.relive.cc/view/2417318947

走った後は、
岡谷のREDさんの案内で、「根橋屋」という蕎麦屋に行く。

ここでも楽しいトーク炸裂。
美味しい天ぷら付き蕎麦その他を食べる。

　その後、景色の良い「スカイランド清水」にある温泉へ

絶妙なタイミングで、私達だけの貸し切り風呂でした。（ラッキー！）

　今回のルートは、今までと少し変えて
浜松西IC→新東名の新城ICとジグザグコースを通り
R257→県10→R153と走る。（約20分ぐらい早いかと・・。）

帰りも　その逆で帰りました。
RCZ君の燃費も山道を走ったので14km/Lと
イマイチでしたが、カングーより燃費は良かった
と思いますよ♪。

佐鳴湖国際駅伝

今年も佐鳴湖国際駅伝に出場してきました。
近くなので、自転車で行こうと思いましたが
ハンターカブで6:30ごろ現地に到着。

　今年も２走で、ヤマハRCの７区と
浜松うましかのアンカー受け持つ。

　皆さんに挨拶をして、ヤマハRCでの
お仕事の駐車場係を10:00まで行い、15分後
７区を去年より２０秒アップでタスキを繋ぐ。

　浜松うましかの方は、ヤマハRCで走った
後1時間以上して、かなり暑くなってから走り
でしたが、去年より10秒アップ

　結果は、ヤマハRCの方は24位、浜松うましか
4軍は65位/（159チーム中）
チームの馬鹿軍団は3位、UMASHIKAは10位、
ウマシカトレイルは12位、と皆さん頑張りました。

　やっぱり、走った後は青空宴会ですよね♪
速く走れる人達は、胃腸も丈夫、お酒も
沢山飲めますね♪。
話も盛り上がっています。

　私は、ハンターカブで来たのでノンアルコール
ビールとジュースでなんとか過ごし、15時前に帰宅。
キッとまだやっているでしょうね→青空宴会

第43会富士裾野高原マラソン

第43回富士裾野高原マラソンの10kmを8年ぶり走ります。
天気は良いけど、登り坂と後半暑さにやられそうです。

1_高速から富士山は、曇っていました。

2_裾野陸上競技場は、快晴で10時からハーフ
　10kmは10:25とレースの後半は暑くなりそう。

3_トラックからの富士山

4_コースの標高差とラップ
　スタート地点から5kmまで200mも登る
　難コース。

5_難コースの割には、後半粘れて、沢山抜けました。完走証

リライブの動画
https://www.relive.cc/view/2360527210

本宮山トレラン

富幕山トレランの筋肉痛が治らないうちに、
本宮山を登ってきました。
トレランのほぐしは、トレランで・・・。（笑）

1_本宮の湯に車を停めて

2_最初は、少し走ったがすぐに歩きになる。
　ノンストップで42丁目の「お清水」まで行く。

3_お清水から下を見ると解るけど、とても走れません。

4_頂上手前にある「天の磐座」

5_山頂砥鹿神社奥宮

6_頂上789m

7_頂上から南側を見る。曇って三河湾が綺麗に見えない
　もちろん、神社の近くで富士山は見えませんでした。

8_本日のマップとタイム
　　距離：8.8km　時間：2時間25分

※外界は暑いけど、山は涼しく健康的だよね♪。