ランナーズトライアル庄内緑地10km

　9月後半から、ランニングすると腰痛が出るので

少し休憩していた。

（ウォーキングは続けていたが・・・。）

11月頃から恐る恐るランニングを始めたら

腰痛は、起こらないので、週2，3回走り始める。

（距離も短めにして・・・。）

　その結果を見るため、10kmレースを申込み

本日をむかえる。

　庄内緑地のランナーズトライアル10kmです。

朝8時過ぎに会場到着し受付。

通常の練習は、５～7kmと少なめですが、

なんとか走れました。

2.3kmのコースを4周＋800mです。

2周で飽きてしまう（笑）

記録証

　これによると、後半もあまり落ちない走れたようで

及第点ですね♪。（目標：50分切り）

まだ、ハーフを走れる自信はないですね（笑）。

　ここの大会は、ハーフもあるのです。

私が、10kmを走り終わった後も皆さん走られています。

　帰りに庄内温泉「喜多の湯」で汗を流し

フワちゃん定食（笑）　

　今日の車の経路

フォルクスワーゲン　up！君の燃費計は、なんと26km/L

　去年4月末に中古を買って、1万kmチョイ走行です。

毎回、燃費が良くて助かります。

Everything Must Change

　若い時（20代）、FM放送のエアーチェック（死語）をしている頃

ジョージ・ベンソンの”Everything Must Change”を聞いて

良い曲だなぁと感じた。

　吉田美奈子アルバム　”MINAKO”の1曲目に

「移りゆくすべてに」（Everything Must Change）

あるのではないか！。

　和訳が、素晴らしい曲です。

　彼女の日本語のセンスの良さが解る。

　ジョージ・ベンソンも吉田美奈子も素晴らしいと

認め、それ以上、深堀りしなかった。

　本日、ふと思い「Everything Must Change」を

調べようと思った。

いろんな人が歌ったり演奏している曲ですから・・・。

ランディ・クロフォード
カーメン・マクレエ
ペギー・リー
綾戸智恵
杏里

JAZZのスタンダードナンバー化していますよね♪。

　誰が作った？

故ベナール・イグナー氏（1945～2017）

：ジャズ・シンガー （ソウル）、ミュージシャン、

　ソングライター、レコードプロデューサー 

何時？　1974年

クインシー・ジョーンズ ”Body Heat”　 MAY 01 1974

3曲目にある。

詩の内容は、（多少省いているが・・・。）

全ては変わっていく

若者は老いて
時が流れると謎は解き明かされる

何も誰も変わらずにはいられない

人生には、大した事は起きない

時間と共に傷ついた心は癒やされる

しかし、これだけは変わらない
・空から雨が降る
・太陽は照らす
・小鳥は囀り、羽ばたく

爺は、久々に勉強した気分になる（笑）。

　

ヘブンズ園原

　昨日、upにKangooの鉄チンホイールに付けっぱなしでろくに使っていない

スタッドレスを取付けた。

PCD：100　だから、ハブリングを付ければOKです。

（オドメーター:15,780km）

　今朝は、5:30ごろ自宅を出発し

雪は、愛知県豊根のところから在りました。

　途中、道の駅で休憩　（-9℃でした）

9時前に、ヘブンズ園原に到着し　滑り出す。

　11時前には腹が減ったので、早くも昼食

カツカレーをいただきました。

（なかなか上等なカツでした。）