バイク ｄｅ 温泉 & ＲＵＮ

 

　今日は、振替休日です。 

 

天気が良さそうなので、ランニン用品を背負って 

オートバイで出かける。 

朝は、10℃～7℃ぐらいで、チョット寒い。 

 

道の駅　三河三石で一服。 

 

休憩所の工事していました。（分煙工事？） 

 

豊根温泉の優待券があったので、最初からここに良く予定でした。 

http://www.chausuyama.jp/pal_index.php 

 

温泉に入る前に、12kmほどRUN。 

前半ゆっくり入って後半頑張る走り。 

 

ダム湖の桜はまだですが、ウグイスが 

「ホーホケキョ」と鳴く声を聞きながらのRUNは 

おつなものです。（春ですね） 

 

さすがに、温泉に上がる登りは辛かったですが、 

歩かずに走れました。 

 

温泉に入って、昼食をしました。 

（だって、温泉がタダの優待券を貰ったから） 

 

食べたのは、石焼ビビンバ 

 

RUN疲れも一気に飛んで、元気になりました。 

 

帰りは、GARMIN　Forerunner　110　を腕にはめて 

オートバイでコーナリングを楽しむ。 

（チョコッとログを・・・。） 

 

第2回穂の国・豊橋ハーフマラソン

　軒並み中止になるマラソン大会にですが、

この大会は無事に開催されました。

 

　朝寒い中、オートバイで行くことにした。 

 

ディバックにランニング用品を詰めて、 

本人は、沢山着込んで豊橋陸上競技場に向かう。 

途中で寒くなり、コンビニで休憩しホットコーヒーを飲む。 

（コーヒーの暖かさが、なんとも嬉しい） 

 

　現地には、7:30ごろ到着し、ベースキャンプを作る。 

受付を済まして、のんびりしていると、JOGNOTEの 

ginginさんとtmykさんに会い、同じところに陣を張る。 

 

　どん母さんと、eastさん、hitomiさんにも会う。 

あっ！べるださんに会えなかった。 

　軽くウォームアップする。 

多分、最初から渋滞するからと思い1kmぐらいしかアップ 

しませんでした。 

10時スタートし1kmぐらい渋滞が続き

ゆっくり入る、その後4分30秒ぐらいのペースで走る。

後半は足が止まりましたが1時間35分42 秒と

自己ベスト更新できました。

（息は、そんなに苦しくなかったです。）

ゲストランナー谷川真理さんとハイタッチもできました。 

（寒い中ご苦労様です。）

GARMINで距離を見たら100mぐらい短い 

前半押さえて行ったから更新できたと思っていたが 

そうでもなさそう・・・。 

 

　一定ペースでの走りができたので、ヨシとしましょう。 

フルを走って、ペース走ができるようになったかな？ 

 

走った後は、無料の杏仁豆腐とミネストローネを 

美味しくいただきました。 

 

協賛VWGJ（フォルクスワーゲンG,ジャパン）で 

GOLF　GTIを見てきました。 

 

私的には、POLO　GTIサイズでMTが欲しいですが・・・。 

（本国にはあると思うが、日本には入ってこないですよね） 

 

帰りは、暖かくなったのでセーターをディバックに詰めて 

ゆったり帰りました。

バイクdeオレンジ

　久々のバイクネタです。

午後から暖かくなったので、

へ（笑）

バイクがバンクしないですね（私の方が冬眠している。）

（まぁ～、シーズン初めはこんなものでしょ♪）

浜名湖が見えるコンビニで一服

 

　DRZ400-SMのリアタイヤは交換時期ですね～！

オドメータはまだ、4,000km少し前なのに・・・。

東京へ

　4月から次男が進学で東京のアパートに住むようになります。

今日は、アパートの鍵を上野に取りに行き、

西尾久のアパートで荷物が届くのを待つのが仕事です。

だが、本人は、自動車学校に行かないといけないので

カミさんと私で東京に向かいました。

 

　GARMIN　1360はあまりお利口さんではないので

事前にグーグルマップを見て準備する。

しかし・・・・。

首都高速で、1ヶ所間違えましたが

なんとか、予定通り上野に到着（笑）

でも、受付には、長蛇の列（涙）

カミさんが並んで受付するが、

私は、車でウロウロ・・・。

コンビニも駐車場がないのが東京・・・。

パーキングメーターの付いた路上に駐車

カミさんから受付終了の電話を待つ。

上野から西尾久まで道はそんなに大変じゃないと

思ったら間違えて、お彼岸の渋滞の所に入ってしまう。（汗）

 

途中、左端に車が1km以上継っているのを見る。

これが、最近流行りガソリンスタンド待ち。

なんとか、予定通りにアパートに到着。

（でも、駐車場はナシ（汗））

事前に連絡を取っていた、埼玉のマイミクさんを探しに

行こうとしてバックしたら左側に居ました。

 

有料駐車場を借りて、昼食を食べにガストに向かう。

 

　13時過ぎに、荷物も届き、アパートに戻る。

アパートで点検準備をして15時ごろ帰路へ。

帰りは、中央環状線経由で首都高3号経由で東名へ

途中眠くなったので中井PAで休憩して18時頃、無事帰宅。

今日の都内のルートをグーグルアースで

都内もガソリンスタンド待ちやお彼岸の渋滞を除けば

渋滞も無くスムーズに流れていました。

オイル交換（145,972km）

　久々の車ネタです。

先週、和倉マラソンに行く予定ではなかった206RC君ですが

前日、雪が降っていたので、急遽出動となり1,000km弱走ってしまい

オイル交換となりました。

 

　いつもの◯ェームスへ

ピットの206RC君

入れたオイルは、Agip　Protection　LIGHT　10w-40

洗車もして、午後からランニングしてきました。

バイクに乗ろうと思ったけれど、エンジンを駆けただけでした。

午後から、関東にお勤めのＮさんが浜松に来ていたので

磐田の湯へ行って来ました。

http://www.iwatanoyu.voo.jp/

 

能登和倉万葉の里マラソン２０１１

人生初めてのフルマラソンへ行ってきました。

「能登和倉万葉の里マラソン２０１１」

他の大会が、東北関東の震災で中止になったのに

ここは、開催されました。

ここの大会は、平成１９年の能登半島地震の 復興のため開催しています。 

災害地にエールを送る 意味で開催されました。 

コースは、前半がアップダウンがあり

前半飛ばし過ぎると、後半走れなくなります。

GARMIN　110のデータを貼り付けると

緑の線が標高、青の線がペース（**分/km）

13回ぐらいのアップダウンが・・・（汗）。

一度このコースを走った方に、ペースメイクしていただいき

前半押さえて走ることができたので、なんとか完走できました。

結果：年代55位　タイム：3:49:01

初フル　4時間切りの目標を達成できました。

途中36km付近で、足がツッてスタッフが持っているエアーサロンパス

のお世話になり、やっとの思いでゴールしました。

更衣室でシューズを脱ごうとしたら足がツッて、その場に倒れたのは内緒です。

来年も挑戦したい大会です。

今回のタイム（スプリット）

5km-28:33

10km-54:58（26:25）

15km-1:21:24(26:26)

20km-1:46:56(25:32)

25km-2:13:21(26:25)

30km-2:39:42(26:21)

35km-3:07:07(27:25)

40km-3:37:04(29:57)

ゴール-3:49:01

本宮の湯＆RUN♪

　来週は、能登和倉マラソンのフルマラソンに出場します。

http://www.city.nanao.lg.jp/marathon/index.html

私にとっては、初めてのフルです。

不安もありますが、なんとか完走したいですね♪

目標は、4時間で42.195ｋｍを走り切りたいです。

（150～180km/月しか練習していないけれど・・・。）

昨日、5分30秒/kmのペースで佐鳴湖を2周と自宅往復を18.5kmを走り

今日は、本宮山の県道21号線のアップダウン（高低差60m）を

同じく5分30秒/kmぐらいのペースで

和倉も50mぐらいのアップダウンがあります。

ジョギングシュミレーターでコースの高低差を表示してみました。

走った後は、「本宮の湯」へ

お昼は、「本宮定食」をいただきました。

和倉の牡蠣はもっと美味いだろうね♪