歯と膝

土曜日には、歯のブリッジ3本分が、昼食を食べ始めたとたん、パカッと外れ、焦って歯医者へ行く羽目になりました。

今日は、昨日からの右膝の痛みがひどく、耐えられない状態となり、これまた急いで病院を探して、痛み止めの注射を打ってもらい、ひとまず落ち着きました。

全て身体の状態は、食事や生活習慣と繋がっている事を痛感しました。

ストレスを減らして、やたら食べるべからず。間食、炭水化物や脂質の摂取を減らして、体重を落とし、夜は食べないようにする。運動もしなくてはね。歯磨きもきちんと。

さりとて実行するのは難しい。とりあえず体重3キロ減を目標とします。膝の負担を減らさなくては。