11/22 元気かい

11月22日（月）、集会所2階ホールにて元気かい。11月1日から、
毎週月曜日に再開し、再開4回目となる。

「みんなで体操　元気かい」は、平成21（2009）年に有志の活動
として発足。その後、「あざみ野クラブ」に加入している。－－
今年は13年目になる。

元気かいは発足当時からＫさんが代表世話役をされていたが、
平成30（2018）年7月にＫさんが亡くなられた（→こちら）後、
私が代表世話役を仰せつかっている。

「元気かい」は、「介護・寝たきり予防」のためストレッチ体操
を中心に行っている。

Ｋさんの時代から伝統的にカンカンになってやるのではなく、無
理のない程度に、というかちょっとだけ無理をして（－－痛いと
ころがあれば決して無理せずに）。

毎週月曜、集会所まで歩いてくるだけでも、家にいるよりはいい
運動になる。

休んだからといって怒られるわけでもなく、いつ行っても温かく
迎えてくれるのが「元気かい」のいいところだ。

前週は、重いリュックを背負って歩いたので、肩の筋肉をほぐす
にはまことによかった。




14:04


14:17　こちらはラジオ体操中　常時、マスクは欠かせない。


14:18


15:36　朝日歌壇をみんなで唱和し、「お口の体操」