フットワークトレーニング

昨日(8/29)の夜、今年度３回目のＳＡＱトレーニング講習会がありました。
今回のテーマは『フットワークトレーニング』、講師はクレーマージャパントレーニングコーチの吉田謙介氏。

全てのトレーニングにおいて重要なことは、｢質｣が大事であるということです。
｢量｣をこなしても｢質｣が伴わなければ、不正確な動作が身体に付いてしまい。逆に弊害を引き起こすことになってしまいます。

そこで『フットワークトレーニング』により、｢正確に｣・｢リズムよく｣・｢すばやく｣動けるような身体にしていきたいと考えています。

｢簡単な動作｣から｢複雑な動作｣をする為には、
｢視覚・聴覚による情報｣→｢神経伝達｣→｢脳による判断｣→｢神経伝達｣→｢筋動作｣
この神経系から筋系に、いかに早く情報を伝え身体を動かすようにできるか、にかかってきます。

いろんな動作を反復し経験することにより神経回路が発達し、すばやい反応ができるようになると思います。

これからもジュニア選手には、いろんな動作を正確に・リズムよく・すばやくできるようトレーニングしてもらおうと思っています。