届いた

ガーミンが着ました('-^*)ok注文してから早かったね～
今から説明書を読まなきゃ(゜o゜；)

調整

今近くにある自転車屋へハンドルの高さの調整に行ってきました。


ついでにまえのアンカーに付けていたＤＨバーを取り付けてもらおうと
持って行きましたが、最近のハンドルは太いらしく、前に使っていたＤＨバーがあいませんでした。
新しく付けることに・・・・痛い出費(>_

３月１８日

今日はスイム中心です。


スイムレッスン
1750m

ラン　3キロ

花粉症が・・・・

昨年から花粉症を発症し、今年もつらいです>_

今日の練習
自宅名古屋城一周　約10キロ
よさこい練習　３時間

二代目アンカー

天気がいいので矢田川河川敷で試乗


サドル等調節しながら２時間
前のアンカーよりのりごこち良いです。

３月１６日
自転車　２時間
ラン　６キロ

ハーフスクワット　80回
よさこい自主練習　45分

最後です

ｌ今日、最初のアンカー自転車を知人にあげました。

今日が最後です

物々交換とＴさんからこれいただきました

私飲んべ～に見られた？？？？？

今日の練習は
エアロバイク　65分
TRXストレッチ　20分
ハーフスクワット　100回

３月１４日

今日は会社の創業107周年記念日でした。(*^^*)

私も31年です。

今日の練習は

エアロバイク60分
スイム　500mで終了

少なめ

試供品

会社の人からサロンパスの試供品をいっぱい頂きました(^_^;

歩けない(>_<)

筋肉痛です。

階段の下りは大変でした。
力が入りません

さて今日から練習記録を真面目に

３月１１日

ストレチ　３０分程度
スイム
妹と一緒に練習に参加

１５５０M筋肉痛がひどい割には頑張りました(^_^)v


３月１２日

妹は長崎に帰りました。
今日は少し体調が優れない為休養日になってしまいまし

疲れを取らなきゃ

反省

名古屋ウィメンズマラソンに参加しました。

27キロまでは順調キロ５分半ペースで行っていましたが。。。下っ腹が痛いのでトイレにいったら
おしっこに血が混じっていて、炎症を起こしていました。

それからはお腹の痛みとの戦いが続きましたが、
なんとか昨年より１分遅れで完走することが出来ました


練習不足を感じてしまったので、きちんとこれからはブログに練習記録をつけようと思います