50ｍ×108本スイム

年末恒例のスイム108本に参加して来ました。

90秒、70秒、60秒に分かれて行われました。
もちろん、私は90秒です。

途中腕がパンパンに・・
最後までもつか心配でしたが、無事完泳できました。
5400ｍです。





明日長崎へ帰省
たぶん、毎日、ランやスイム、自転車になりそう

クリスマスラン

クリスマスイブ

ジム仲間の女性4名で
港区で開催される花火を見に行ってきました。
それもランニングを兼ねて
女4人、イブにこんなことしてていいのか・・・

夜は少し寒かったけど、花火がメッチャきれいでした


寒さも忘れてしまいます。

その後、北区のジムまでランニングで帰ることに
途中ビルがクリスマスのイルミネーションがきれいに


私が撮ると・・・

写真が横に・・・(-_-;)

7キロ走ったところで、
金山のマックで途中休憩
おしゃべりタイムとなってしまいました。

その後、またジムへとせっせ、せっせと
予定どおり10時前にはたどり着きました。

とても楽しいランニングになりました
こんなクリスマスも楽しいなぁ～

今シーズン初の30キロ走

3連休の中日
天気もいいのでジムから30キロ走る事を決めおひとり様ランスタート
どこを走ろうか・・・
ウィメンズの後半のところ走る事に決め、伏見までランニング
それからウィメンズの21キロ地点からスタートしましたが、
街中の為なかなか距離が進まない(-_-;)

信号機にすぐにひっかかってしまいます。
名古屋城あたりに着たところで、名城公園の周りを周回することに変更


30キロ走ってジムに戻って来ました。

その後、筋トレ20分、ストレッチ20分のレッスンに参加して
本日終了

今度の火曜日はクリスマスイブ
仲間と仕事が終わってからクリスマスランをすることに
港区まで電車で行き、花火を見てその後はジムまでランで戻ってきます。

何キロランするのかな？

工場見学

今日は会社のCS委員会で医薬品会社の工場見学に行ってきました。
写真を撮ることができなかったのでもらった物を


凄くきれいな工場です。
うちの会社も見習いたいです
いい勉強になりました

火曜日はランニングの日

火曜日はランニングの日です
夜、名古屋城の周りを15キロ走りました

名古屋城のライトアップがきれいでした


今日はみんなそれぞれにお城のまわりを走ってました

中間結果

今月の中間練習量


ＲＵＮ　110キロ
バイク　146キロ
スイム　　7キロ


スイム少ないです
泳がなきゃ～
最近、週1回しか泳いでない

練習・練習・練習

今日は朝7時よりランニングの練習会。
自宅を出たらが・・・
とりあえず行くか・・・
みんな来ていました。

スタッフ3名と参加者20名余り
全員二列で名古屋城の回りを11キロ

練習終了後、一人で名古屋城の回りを５キロ
すぐに、自宅に戻りジムへ直行

エアロバイクを40キロ
ラン4キロ

筋トレ、ストレッチで３時に終了
スタッフがまだやるんかいと言う顔をしていました

練習・練習・練習

今日は朝7時よりランニングの練習会。
自宅を出たらが・・・
とりあえず行くか・・・
みんな来ていました。

スタッフ3名と参加者20名余り
全員二列で名古屋城の回りを11キロ

練習終了後、一人で名古屋城の回りを５キロ
すぐに、自宅に戻りジムへ直行

エアロバイクを40キロ
ラン4キロ

筋トレ、ストレッチで３時に終了
スタッフがまだやるんかいと言う顔をしていました

栄をランニング

ジムでエアロバイクを40キロ漕いだあと、
栄までジョキング
目的は東急ハンズで来年の手帳を購入するため。
時間はかかったけっど、そんなに走っていない。
どうしても、あっちこっち見て回り時間が経ってしまいました。

途中コンビニでお昼休憩

クリスマス祝会

今日は会社のクリスマス祝会。
各部署余興が続きます。


ラッキープレゼントは当たりませんでしたが、楽しい祝会でした。

会社でも恋のフォーチュンクッキーを踊ることになり、
名古屋支店で割り当てられたところをみんなで踊りました。