トライアスロン練習日記

ロングに挑戦!

小分け

2017年05月29日 | 練習日記
バラモン用補給食に粉飴を50gづつ小分け
少し長良川ミドルで使ったので、8袋出来ました。

長良川ミドルで使って良かったのでバラモンでも使います。甘くなく、自分好みに味付け出来るのが良い。
カロリーも充分取れます。

今日はスイムのみ
3600m泳ぎました。
ゆっくりです。
距離の克服練習でした。

明日は仲間と夜ラン
スローランです。
みんな山登りやらでお疲れモードとのことでした
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バラモンに向けての最初で最後の坂練習

2017年05月28日 | 練習日記
土曜日、さわっきー父娘とツーリングへ
9時に出発

まずさわっきーが瀨戸の手前でパンク
細い針金が刺さってました。

さらに
雨澤峠を越え瑞浪市で父がパンク
これはタイヤに亀裂が入り乗れない状態に

仕方ないのでここからはさわっきーと二人で行くことに

岩村を越え進んで行くと
本当にこの道でいいの?と言うような山道に
二人で激坂を登る。
登り終えたところに看板が
「熊出没注意」
えっ!!!
熊???
怖い(;゚д゚)
下りの細い道も熊が出るかもと心配しながら降りる。
やっと大きな道に出て一安心
でもここからもダラダラと上り坂が続きました。

モンゴル村をバックに記念写真
ん?看板もモンゴルテントも映っていない!これじゃ普通の山の中でした。

長野のひまわり温泉に行く予定でしたが遅くなったのでそのまま岩村まで戻ることに

岩村でパン屋さん探し


遅かったのでほとんどパンは売り切れていました。

その後は恵那駅まで15キロ弱の道のりを
ここは下りが多かったので楽でした。
何とか4時半位に恵那駅に到着

自転車を輪行に詰め電車で帰って来ました。

そして勝川駅で降り再び自転車で105キロの旅でした。
今まで乗った中で一番坂がきつかった(;´Д`)




これでバラモン自転車頑張れるかな( ^-^)
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最悪の週に

2017年05月26日 | 練習日記
先週から
口内炎
膀胱炎
歯の化膿
風邪
と続きました(;´Д`)

最悪の週です。
練習も出来ていません。

今日も歯医者
今日は治療出来るかな?
まだ痛いけど

木曜はジムで
エアロバイク 45キロ
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歯医者へダッシュ

2017年05月22日 | 練習日記
土曜日から奥歯が痛い
日曜日は長良川ミドル
何とか痛み止めを飲んでのりきったが、日曜夜から痛みがひどくなる。
今日の仕事は痛み止めを飲んで頬を冷やしながら何とか5時までのりきった。
5時になったらダッシュして歯医者へ
かぶせている歯が化膿していました。お昼はご飯🍚も食べられず、味噌汁で流し込む。

何とかしてくれこの痛み
先生がこの状態だと治療は出来ないので腫れが治まってからとかぶせてあるものを削り歯が当たらないようにしてもらいました。
今日は運動もお風呂もシャワーだけでと言われました。
え?今からジムに行く予定なんだけど!
血行が良くなると痛みが出てくるからダメですと!
免疫力落ちているから化膿してしまうとのことだが、
そう言えばここ一週間
口内炎になり、膀胱炎にもなったな。症状は出てたのに本人全く気がつかなかった
(;゚д゚)

なので今日は大人しく休養
明日は出来るのかな?

痛み止め飲んだのに・・・
痛い(+。+)
今日も寝れない?
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リタイヤしました

2017年05月22日 | 練習日記
日曜、長良川ミドルの大会でした。土曜日、練習も少なく午前中スイム練習した後に受付へ
土曜日中にシールを貼ったりと準備完了
日曜日は4時からは目が覚め早めに出発
余裕で着きました

ウェットスーツ着る前にトイレへと行ったら
ん?
膀胱炎の前兆が
慌てて抗生物質を飲む
大丈夫かな?
よりによって何で今日なんだ。ちょっとガックリ
9時4分
第三ウェーブでスタート
スイム苦手
少しでも最短コースをと思っていたが、ジグザグスイムをしてる...自分でもはっきりわかる位に
カーミンで終わってからみたら2000なのに

2500以上泳いでいる。
55分もかかってしまった(;゚д゚)
やっと自転車
何とか自転車で女の人何人か抜けました。
30キロ切らないように漕ぐつもりが、きついと30キロ切っている。
最後6周目はウェーブスタートなのでだんだん人がいなくなり、かなり遅くなってしまいました。平均29キロ少しか出ていませんでした。さわっきーは33キロと言っていたのでかなりの差です。すぐに周回遅れになりました。次の周回でさわっきー父にも周回遅れに
やっとランにすすめたが
何と膀胱炎になっていので走ると痛い(+。+)
一周目は我慢して走ったが、二周目では歩いても痛くて進めない。時間はあるけど後3周回回れない。走りたかったけど、とても無理でした。
2周走ってリタイヤしました。それに土曜日から詰めている歯が膿んで痛い。ロキソニン飲みまくりでした。
ご飯も食べれません。
仕事終わったらすぐに歯医者です(^◇^;)
痛いよ~
大変な3日間でした。
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バラモンに向けての準備

2017年05月18日 | 練習日記
バラモンまで後押し1ケ月を切りました。
自転車に付けるお弁当箱を探し、これに決めました。


モンベルの自転車用お弁当箱

補給食が片寄らないように中に仕切りを付け、外にもすぐに取り出せる物を入れるポケットを手作りしました。

2号のも合わせて買ったので
同じように仕上げます。

今度飲日曜は長良川ミドルなので今週は練習量を減らしています。

今日は
ラン6キロ
スイム1.3キロ
疲れないのが一番か?
年齢的にも女性の
上から二番目なので無理せず
行きます!
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峠越えの予定が

2017年05月15日 | 練習日記
さわっきーと峠越えの予定が、二日酔いの為、キャンセル
10時位になったら楽になったので瀬戸方面へ一人自転車へ
お昼に瀬戸品野迄来ました。
お昼を食べ少しだけ峠を登りました。一人だったので引き返す。さわっきーは峠越えして山岡迄一人行ったそうです。
凄い!私は一人じゃ心細い
途中コンビニでアイス休憩

ちょっと高いけど、今これがお気に入り
ミニストップのあまおうソフトクリーム

瀬戸駅近くではこれを買って来ました。

前回通った時に目をつけました。150円しか無かったのですが買えずに帰って来ました。これでビールやアイスコーヒーを飲もうと思います。

帰り道いつもの動物たちを👀



ロバと羊
癒やされます。

庄内の河川敷迄戻ってくると
ランをしているさわっきーに偶然会いました。ちょっとおしゃべりして帰って来ました。
すぐにジムへ
健康チェックしたから

傾向が176になっている
(;゚д゚)
100超えると疲労傾向とのことだが初めて100超えました。
さわっきーも宮古島終えて測ったら100超えていたと言ってましたが、ビックリです。
来週はミドルの大会だし休息を取らないと大変な事になりそうです。
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ツーリング中止に

2017年05月15日 | 練習日記
朝から雨
仲間と
雨澤峠越えのツーリングが中止になりました。

仕方ないのでテレビを見ながらローラーを
午前中50、午後50キロの予定
お昼はバラモンのフェリー切符購入へ
それからまたローラー
午後からは止まる事が多くなった。
3時位に雨やんだからランをと仲間からラインがはいるが、もう私足がパンパン
とてもラン出来ない。みんなに遅れる(;´Д`)
一人だけスイムへ
2キロの予定が足が攣りまくり1キロで終了

18時からは仲間と飲み会



楽しく飲んで来ました。
今シーズンも楽しくトライアスロンが出来そうです♪
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150キロのはずが

2017年05月08日 | 練習日記
今日は自転車で150キロのはずが、晴れているが風が強く
やめました。

いつもの河川敷で自転車を目標50キロ

黄砂も凄くてこんな格好で乗っています。
58キロ乗り、お昼を食べ、
すぐには走れないので自転車を磨く

スプロケットも2つ奇麗に分解し磨きました。1時間以上かかりました。
その後ランをゆっくり( ^-^)

今日は
バイク 58キロ
ラン 11キロ
エアロバイク 7キロ

さすがに2日続けての100キロ越えは無理でした
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豆ご飯

2017年05月05日 | 練習日記
天気が良かったので、朝からせっせと洗濯3回と布団干し

実家から送られてきた豆をむき

豆ご飯を作りました。


残りは冷凍に

これでいつでも豆ご飯が作れます。

9時過ぎからやっとランへ
信号機待ちは嫌だったので
河川敷を走りました。
20キロ過ぎてから街ランへ
25キロ走って来ました。
やっぱり股関節が痛かった(+。+)

最初は昨日の自転車練習の疲れか太ももパンパン

一度自宅へ戻り
ジムでエアロバイクを
スイムをと思ったが、子供達がコースを使っているので
1コースに何人もいたのでやめました。
明日はスイムをメインにやろうかな。

今日は
ラン 25キロ
バイク 23キロ
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