トライアスロン練習日記

ロングに挑戦!

体重が減ってきた

2016年02月29日 | 練習日記
脳ドックに行き、血圧が高くなっているから食事の見直しを勧められ、黒酢、玉ねぎ茶、酢玉ねぎ等試して2週間
食事の量は減らしていないけど、2キロ減りました♪

なんかウエストあたりが減ってきたみたいだ。血圧も減ってきた\(^^)/
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マラソン大会に参加してきました

2016年02月29日 | 練習日記
今日は犬山マラソン大会に会社の仲間と参加してきました。

今回は5名のみ
少ないです。
朝から私の運転で出発



私は今回は10キロに参加
スタート位置につくとたまたまカメラが、インタビューしていた。
何を思ったのか、課長は真後ろに立ち、カメラに向かってニコニコ(*^^*)
私、横目で呆れてる( ̄▽ ̄;)

その後も課長は女性アナウンサーを追いかけて走っていたそうです。

私は前半は調子よかったけど、ラスト2キロで足の裏がつってしまい、ジョグ状態になってしまい、結果は散々でした。

元中日ドラゴンズの選手もハーフを走っていました


会社の仲間も足を引きずりながらもハーフを完走

やっぱり、ハーフがよかったか
天気もよく楽しい一日でした。
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脳ドックに行ってきました。

2016年02月20日 | 練習日記
本当は脳ドックを年1回受けなくてはいけない状態なのに
昨年はいろんな事があり延び延びになっていました。

やっと予約をして行ってきました。
ちょっと早く病院に着いてしまったのでノリタケの森へ

ここは静かで私は好きです。

でもここの陶器はステキだけど高い。私には贅沢だわ!

時間になったので病院へ
MRI撮ったり、動脈硬化測定をやってもらいました。
費用は高いけど、前回ひっかかってしまってので受けないと。

結果は
前回あった血管の膨らみが1mmと変化なかったので
とりあえず今回も観察状態
1mmなので血管の膨らみか何か判断が難しいとの事でした。
でも血管年齢は( ̄▽ ̄;)
自分の歳より上でした。
血圧も少し高めだったので食事の改善をするように言われました。
ここのところ玉ねぎと酢を取って血液サラサラと思っていたのに効果無し?

やっぱり、寝る前の食事が原因かな?
改善しないとヤバい(;゜0゜)
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夜ラン

2016年02月20日 | 練習日記
木曜日の夜は友達とお城の周りを夜ラン
今日は少な目 11キロ

その後スタジオレッスンのポールストレッチに三人で参加
これが・・・痛い(。>д<)
三人で痛い!痛い!のうめき声

インストラクター呆れてる?
足がバンバン状態だからね

でもレッスン後足は軽くなりました。
来週も参加しょうかな♪
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まだ筋肉痛

2016年02月13日 | 練習日記
今日も筋肉痛です。
昨日に比べたらだいぶいいですが

今日は一日雨のため自宅でローラー台

夕方からジムでラン少しとエアロバイク
あまり練習していません。

さわっきーに勧められこれ買いました。

スイム練習用です。

もう少しスイム速くなりたい。
少しでも自転車やランに余裕が出るように(*^^*)
後4ヶ月
これからが練習量増える

がんぱる!!!
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試走会に参加

2016年02月11日 | 練習日記
今日、ジムのウィメンズ試走会に参加してきました。
全員で会員20名、スタッフ3名でドーム前をスタート。
2列に並んでのラン。
超スローラン。
ちょっとつらい。
信号機も多く時間だけは過ぎていく。
ハーフの距離の伏見迄来たら5人は終了。
ここからは少しスピードが
上がりました。

27キロ過ぎた辺りで一人一人とやめていく。

33キロ過ぎた辺りで、さわっきーとお母さんも終了。
仲間も次々と終了し、33キロ過ぎてからは男性2人と私の3人だけになってしまいました。

スタッフの人も1人リタイア。
最後まで頑張ってドーム迄戻って来ました。
股関節の痛みが出なかったので頑張れました。
35キロ過ぎからは調子もよく前に前にと行ってたら、スタッフに後ろついてこれないから落として下さい。と言われ、後ろから走ることに(^-^)

ジムからドーム迄行きも帰りも走ったので初めて50キロ走りました。

今日は頑張りました\(^^)/
明日は筋肉痛か?
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足先が冷たい

2016年02月07日 | 練習日記
今日は天気がいいので河川敷を自転車練習


でも風があり寒い
40キロ乗りランチタイム
近くのスーパーでお弁当を買い、レンジでチン
自転車で持ってくる途中傾いてしまい

いろんな味が混じってしまいましたが、暖かいから美味しい(*^^*)

さて、今からまた自転車の練習ですが、風が強くなってきた。?

外での自転車60キロで終了
あとはジムで

エアロバイク 10キロだけ
今から外ランしてきます。

更衣室でさわっきーと会う
カーフマン誘われる?
私、遅いけど?
ビリから走る?

マシンでランするとすぐに止めたくなるので外ラン13キロ

帰ります(*^^*)
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今日は夜ラン

2016年02月05日 | 練習日記
今日は友達と夜ラン
少し変化を求めて違うコースを走りました。

今日はラン18キロ
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今日は節分

2016年02月03日 | 練習日記
今日は節分
恵方巻を買うつもりでスーパーに行ったが、高かったので自分で作りました。

詰めすぎて、海苔が破れた
( ̄▽ ̄;)

豆も年の数だけ
だんだんと豆まき用の豆を年の数だけ食べるのはしんどくなってきた。
来年からはお菓子の豆にしょうと(*^^*)

今日はジムが休みなので
自宅でローラー台を1時間


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マラソン大会エントリーしました。

2016年02月03日 | 練習日記
ギリギリで長野の小布施マラソン大会にエントリーしました。
7月は長良川トライアスロンに参加しょうと思っていたので、参加するか迷っていました。

でも友達と参加するので楽しみながら参加することに♪
エイド食べ物がいっぱいとの事

参加費が高いので一杯食べてやる!

今日は
室内ラン 7キロ
プール 2キロでした。


さわっきーも練習頑張ってました。
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