トライアスロン練習日記

ロングに挑戦！

川にドボン

2019年08月25日 | 練習日記
今日はHちゃんと一緒に
犬山のランドボンに参加

Hちゃんの幼なじみと三人で出かけましたが…

近くまで来て迷子に(>_<)
直ぐ近くに来ているのに道が行き止まりでたどり着きません。

細い山道を入る入る。
遅刻30分でたどり着きました。
他にも二人迷子に…

みんな揃ったところで自己紹介して出発

走りやすかったが途中階段は歩きに


登ってきた。

5キロで川に到着

水風呂に入ってる？
気持ち良かったよ


帰りは下り
途中川で遊んでいる家族
がいたので寄り道
今度は川にみんなで飛び込んだ。
一カ所かなり深い。
頭まで沈んで浮いてくる。
暑かったので川の水が気持ち良い

楽しく遊べました。
その後は近くの銭湯♨️に
入り、遅いお昼ご飯を皆で食べて帰ってきました。

今日はちょっとめまいがしてたけど、楽しく参加出来ました。

帰ってきてからは
一人で河川敷で自転車練習
50キロ乗り終了


一人でラン

2019年08月13日 | 練習日記
2号は仕事だったので
送っていった帰り
ランしました。
木陰のある唐比で一人


10キロ走って
あまりの暑さに終了

お昼からは父を初盆の所に連れて行き、帰りはここへ寄りました。

耕運機を見てきました。

また、明日来ます同言って
今日は決めて来ませんでした。
使うのは2号だからね


日曜日

2019年08月04日 | 練習日記
今日は朝10時から円頓寺へ

何しに……

☝️を買いにランで行ってきました。
1000円

今日も暑かったので首に保冷剤を巻いて🏃走る
最初は暑さにまいったが、
少しづつ慣れてきた。

途中コンビニにより
アイスコーヒーとパンを補給
10キロ走って来ました。

一度ジムでシャワーを浴び自宅でお昼

imグレの準備
箱に入れる重さを量ってみた。
23キロ迄無料
自転車9キロ
靴、空気入れ、ウェットスーツ等必要なものを測ったら
17.3キロ
後はエンド金具と補強で20キロで収まるか？
帰りが重たくなるので
少しでも少なくしたい。

以外に入れる箱が3キロもあった。
一度箱の組み立てと自転車を入れる練習をしたい

ホイールを入れる
補強の袋を作りました

プチプチで
端は熱でくっつける用具を使いました。

今日は
ラン10キロ
エアロバイク　20キロ
スイム0.6キロ

少な！！！