50代後半にして
ちよっと高かったけど
他にも
人生初の腰痛
朝起きたら腰が痛い😞💥
仕事していても、
チヨットした仕草でグキッ😨
ヤバイよ😞💦
ぎっくり腰になりそうな。。。
明日からお正月休み
腰痛で苦しむのか😥
なのでこれ買ってきました
ちよっと高かったけど
用心しないとね
と言うことで
しばらくノートレかな
明日は
お正月準備しないとね
実家からお餅などが届きました。
他にも
白菜、大根、蕎麦、めんつゆ等
いっぱい
ありがたや😊
土曜日はスイム教室
鳥がいっぱいいました。
教室まではランで 2.5K
各種目軽く泳いだ後記録会
コース前にイスを並べて
泳ぐ人は座って待つ
速い人から三人づつ泳いでいく
25mの測定
私達のクラス初級、中級は
恐る恐るイスに座る😓
バタフライ、背泳ぎに続いて
平泳ぎ
先ずは平泳ぎに挑戦
上級クラスの人と同じクラスの人と
三人でスタートしたが
ん。。。
横に誰もいない😱
スタート失敗したか。。。
止まって後ろを振り返る
あ！
泳いでいた😅
あわてて再スタート
ゴールしたが両手でゴールしなかったので失格になりました😨
スタッフの人に何で途中止まったの？と言われた😅
初めての記録会だったのでよくわからなかった。
最後にクロールにも出た。
不安なのでスタートゆっくり
大丈夫か？不安な状態でゴールした
為、ベストではない😣
次回は思いっきりやろう！
夕方からは
河川敷ラン 12キロ
鳥がいっぱいいました。
16日
雪の中帰ってきました。
名古屋も初雪
午後から休みだったので
お昼からは大掃除
その後
6時からのプールオープンに合わせてランで
1500m泳いで帰る
帰りのランの途中
傘を持って走って追い越して
行く人が。。。
ん？
さわっきーのお父さんでした。
雪の中走っている人はいません
途中まで一緒にラン
その後かなり雪が降りだした😅
雪の中帰ってきました。
今日は
ラン 5k
スイム 1500m
土曜日の午前中
きれいな色に出来上がりました。
スイム教室
戻ってきてお昼からは
芋ようかん作り
レシピ通りに作る
きれいな色に出来上がりました。
粉ゼラチンを溶かして入れました。
今日は
スイム教室
街ラン 6キロ
久々のマラソン大会
マスクも参加賞に入っていました
会社の人と三人で
近くのハーフマラソン大会に
参加してきました。
コロナ禍
スタートは
受付を済ませて準備出来た人からスタート
チップをつけラインを越えたら
スタート
速い人は8時スタートと同時に
我先にと10数名がスタートして
行きました。
私たちは8時30分過ぎに
スタートしました。
🏃♂️🏃♀️🏃♀️💨
が、直ぐに三人バラバラ
自分のペースで
最後の人は10時スタート
なので最後の人がゴールするまでは
順位がわかりません😊
スタートも全く密になることは
ありませんでした👏
参加賞はこれ
マスクも参加賞に入っていました
結果は
最近5～6キロしか
走っていなかったので
15キロ過ぎから撃沈
でも2時間以内には
ゴールできたのでよしとしょう
楽しい一日でした
今日は日曜日
血管年齢と骨密度
定光寺までの自転車の予定が
朝起きたらめまいがする😨
自転車は無理だけど
近くの河川敷のランならと
走りました。
ゆっくりのランです。
折り返し
ちょつと買い物
トイレ🚻に行きたくなり
ドラックストアへ
これが無料であったので
やってきました
血管年齢と骨密度
血管年齢はかなり若い❗️
骨密度は年齢相応でした😅
その後
加湿器を買いに
小さい会社の机で使うやつです
加湿器をリュックに入れ
帰ってきました。
今日は
ラン 16キロ
スイム 1キロ
12月から又
ジムを休会します。
辞めるかもしれないので
貯まっていたポイントと
10000円分の商品券を
全部使いました。
ゴーグル
パワープロダクションのサプリメント
粉末の物を買いました。