＝日常生活で気をつける予防法＝
こんにちは。
ここんところ寒い日が続いていますね。嫌になります。
私は少し風邪気味です。
この季節空気が乾燥していますから、電車などの人ごみで
すぐ喉の調子がおかしくなって咳き込んでしまいます。
インフルエンザも流行っていますので気をつけたいものですな。
熱に弱い私は予防注射と言う手も考えましたが、注射は恐怖で
ストレス大なのでしません
なので日常生活で気をつけるインフルエンザ対策を
ご紹介したいと思います。
１、栄養と休養を充分取りましょう。
体力をつけ、抵抗力を高めることで感染しにくくなります。
２、人ごみを避けましょう。
病原体であるウイルスを寄せ付けないようにしましょう。
やはり人ごみは良くないんですね。すぐ喉がいがらっぽくなります。
３、適度な温度、湿度を保ちましょう。
ウイルスは低温、低湿を好み、乾燥しているとウイルスが
長時間空気中を漂っています。
加湿器などで室内の適度な温度を保ちましょう。
４、外出から帰って来たら、うがいと手洗いは必ず！
手洗いは接触による感染を、うがいはのどの乾燥を防ぎます。
５、マスクを着用する。
人にうつさないと言う事と、予防の意味があります。
最近では高機能なマスクがたくさん出ているようですね。
今からインフルエンザ＆花粉症対策でマスクしておくのも
いいかもしれません。