こんにちは
今日はネット上で気になるニュースを見つけたのでご紹介。
私も仕事でよくＰＣ使うので目にとまりました
って言うか私もこの症状あるんです！！
やばいのか？！
＝VDT症候群って？＝
VDTとは、Visual Display Terminal（コンピュータの表示機器）
の略であり画面を見つめ続けたために起こる眼精疲労、
長時間のパソコン作業による、体の痛みなどがおもな症状。
ときに深刻な眼病、ストレス障害も引き起こすことがあるため、
10年ほど前から、社会問題としてクローズアップされ
つつあるらしいです。
この病気での一番多い症状は目の疲れ・・・
「目が乾いた感じがする」「光がまぶしい」と感じていたら、赤信号！
ドライアイの可能性が高いといえます。
＝精神病にも繋がる？！＝
「たかが疲れ目くらい」、「肩こりなんてよくあること」と
放置しておくと、頭痛や睡眠障害、食欲不振、過食、
生理不順、不安感、抑うつ状態などさまざまなストレス症状
を招くことも。
＝原因はパソコン環境と姿勢＝
ポイントは長時間のパソコン作業を避けることと、
作業環境を整えること。さっそく自分の作業スタイルを
見直してみましょう。
＊ 1時間作業したら10～15分休憩をとるようにする。
その際、体を軽く動かしたり、遠くを眺めるなど、リフレッシュを。
＊ 画面の明るさは室内と同じくらいに調整する。
位置は目よりやや下の位置に。作業のしにくい、
小さなサイズはタブー。
＊キーボードを置くデスクは奥行きのあるものを。
作業時に腕が浮くようなものを選ばない。
＊ 椅子にも配慮を。
深く腰かけられ、背もたれ部分が十分なものが
よいでしょう。
高さは、足裏全体が床につくくらいがベスト。
＊ 意識的にまばたきをしよう。
このほかマウスやソフトウェア、キーボード、
テンキー入力機器なども、作業しやすいように整えることが大切。