体調不良で、不覚にもダウン⤵️していました。
10日ほど、ほとんど外出もせず、霞を食べて 仙人が如く過ごしていました。
今現在は元気出てますが、ブログの再スタートのやり方が分からない。。
本来は、週2~3回でやって行きたいと思っているんですけどもね・・・✍️
昨日は、以前から予約してあり、どうしても行かなくてはならない所があったので、思い切って久しぶりに外に出ました。キャンセルする力は無いので、思い切って行っちゃった方が早い‼️と言うか、出掛けるいい機会になりました❣️
緩やかな長〜い坂道を下って行った先に その場所はあるのですが…。
【時間経過】用事を終えて、さあ〜帰りましょう！と坂を歩き始めましたが・・・
何とも、どうにも💦 太腿が笑い出しちゃって歩みが進みません。
🤣🤣💦 緩やかとは言え、上り坂！来た時とは断然と違いました。
家に閉じこもって運動もしなかったので、普通に歩くのもまるで急な険しい登山をしている様で、息切れます。
終いには、膝まで笑い出して。。。笑いが止まらない。🤣🤣🤣💦
歩くどころではありません。歩みが進まない。
【時間経過】まあ、一応なんとか無事に家に戻って来ましたが。
もう、格好も付けずに出掛ける時は 🦯杖でも使わなくてはいけないかも知れません。
体力の衰えに自分でもビックリしましたが、少しづつ体調も戻して またコンスタントにブログをやっていけたら…と。
‼️
🐈💕
転ばぬ先の杖 😅🦯
ままちゃんより。
息切れするのは仕方ないと思いますよ💦
私もたまに動くと体のバランスが取れずにフラ〜っとします😅
あまりに歩けなくて、今回は本当にビックリしてしまいました。
年老いて来てることをスッカリ忘れていましたね。。
あの坂道のお陰で体力の無さに気がついて、むしろ良かったです！
少しずつ毎日鍛錬して、体力を補って行かなくては‼️と決意させられました。
ビックリするほど筋肉が衰えていて、愕然としました。
全然、動かないんで当然でしたね💦
ステップ台に登って猫と遊んだり(私の動きに猫が喜んで飛び跳ねたり、寝っ転がったりします😆💦) ラジオ体操第二も⭐️お気に入りに入れました！
肝心なのは、さあ〜続けろーー‼️です。☝️😅頑張ります‼️
ちょうど‼️😅
ラジオ体操第二をiPadの⭐️お気に入りに入れて、スクワットの動画も入れたところです！簡単なことでも続けるのは難しいんですよね！🤨(私、三日坊主なんで💦)
でも流石に、筋肉落ち過ぎていて…、今回 酷く驚いたので、頑張ります‼️
数日前からふくろ脛、太ももの裏側などが硬直して、歩くのが辛くなりました。夕べ、ボール踏みを復活したら今朝は歩くのが楽になりました。健康のために日中に竹踏みをすれば良いのだと思うけれど！
自分の体をコントロールするのは難しいですね。
でも、もうすぐ春です。散策を再開させようと思っています。
筋肉の衰え、私も同じです。去年日本に一時帰国した時は、毎日20000歩から30000歩から歩いていたんですけれど、日本の大都会からフランスのど田舎に帰ってきたら余りにも差があり過ぎて引きこもりに気味になってしまい、一昨日7000歩歩いたら精神的にも肉体的にも疲れ果ててしまいました。まだ、足の疲れが取れません。
でも、寝たきりにならないためには無理をしても外に出ないとですね。お互い、頑張りましょう。
大変でしたね。お大事になさってください。
日本は まだ2月なのに もう春一番が吹いたんですよ。
７１にもうすぐなるんだけど、７０超えた途端に足の筋肉が衰えてきました。
桃子さんは私より８ヶ月お姉さんなのですよね。
スクワットなんてしたら、膝が傷んでしまいます。
スクワットを推奨するネット記事とか本とか沢山ありますけど、無理な人は多いと思う。
痛みと折り合いを付けつつ、でも動ける範囲で動かないと、本当に歩けなくなってしまうと思うので、自分を労わりながら自分のペースで毎日歩くようにしています。
でも、坂道はあかんよ。
そのような場所に行く時には車に乗るか、人を頼りましょう。
個人情報を書いてしまった
申し訳ないです
私のコメント、もし何だったら削除してね。
竹踏み🎋いいですね！竹は手に入らないかなあ〜足の裏の刺激は有効と思います。
足の裏に体全体のツボがあると言われていますよね！
ですから、「歩く事」が最大で完璧な健康法なんだと思います。
道具も要らないし、ついでに買い物もしたり…、
先日の定期的受診で主治医に会って来ましたが、ただただ、毎日歩いて下さい‼️って強力に言われたばかりです。
本当に、無理をしてでも外に出ないとダメですね！
世界の平均寿命の第一位が、女性は日本で86.9歳だそうです。😳
私もその年までなら、まだまだ生きなければなりません。🤷🏼♀️💦
生きることにそれほど執着はないんですが、こればっかりは自分では選べない・・・
でも、暫くすると持ち直せるので…、もう大丈夫です‼︎
ブログもやめようかと思ったくらいでしたが、私自身を鼓舞するものとしてブログはやめたらダメだ！と天の声が‼️
＞桃子さんからフランスの風を感じるのが楽しみなので、
大変嬉しいお言葉です。健康に気を付けなから、頑張って行きます‼️
“2月4日ごろの立春から3月21日ごろの春分までの間に、
初めて吹く暖かい南よりの強い風…”➖と言うことなので、
決して早くは無いようですが、もう春でいいの⁉️と思ってしまいます。
衣も脱いで行って…、身軽になれていくのがいいですよね‼️
70代なんて、あっという間ですね。😮💨
最近、同じアパートのマダムが施設に移って行って・・・私の方がずっと若いんだけど、一括りにすればね、同じ様な年寄り世代。
ちょっと弱気になっています。わたしの将来、どうなるんだろう⁉️って。
そんな時に体力の衰えを嫌でも感じて・・・☹️💦
スクワットはきつ過ぎる⁉️
参考にさせて頂いて、運動を考えてみます。
一番は、わっしわっしと歩く事ですけどね！簡単明瞭、最良の運動です！🚶♀️)))
ブログ久しぶりに拝見しました
ご自愛ください・・・・・
今は元気になってます、大丈夫です‼️
引き続き、よろしくお願いいたします。🙇🏼♀️