ハイサイ 寒～い１月３１日です

今日も福岡は雪がちらつく寒～い１日のようです
早いもので１月も今日で終わりですね。
昨日は我が家に帰ってから、愛犬の散歩後、１０ｋｍだけ軽めのランニングで調整してきました。
夜は全国でもエキデン№１の宗像市の中学校エキデン部の選手のバランスを診てあげました。
全てのスポーツにも影響を与えるバランスですが、特に陸上などは同じ動作を長い時間と回数繰り返すため、少しのズレが大きな負担となり、故障の原因にも繋がるようです。
今回の選手も膝の痛みや、タイムが伸びない原因となっているようでした。

浜人も日頃から、バランスを保つためにバランスボールや体幹トレーニングを行っています。
それに心肺機能の向上を目指して、ランニングは欠かせません。
そして切り札は、スポーツインソールと筋肉サポートインナースーツの使用です。
このよな取組が身体的衰えをカバーし、怪我の予防につながります。
もちろん目標をいつも持つことも大切ですね、私はシニアサッカーで全国大会優勝！
ビーチサッカーの審判や運営で、常に動き回れる体でいること！が目標です。

皆さんの健康管理は、いかがですか？